Clau per emportar
- Una àmplia gamma de noves aplicacions d'entrenament personal pot millorar les teves habilitats esportives i prevenir lesions.
- Les noves aplicacions, com ara Uplift, permeten als entrenadors i atletes connectar-se i interactuar en directe mitjançant dispositius intel·ligents com ara telèfons i tauletes.
- Witness, una aplicació d'entrenament esportiu, connecta els usuaris amb entrenadors en funció dels objectius i nivells de fitness personals, la ubicació preferida i el pressupost.
Les aplicacions d'entrenament esportiu poden millorar les teves habilitats en tot, des del golf fins al tennis amb un entrenament personalitzat, diuen els experts.
Una nova aplicació anomenada Uplift permet a entrenadors i atletes interactuar en directe. L'aplicació utilitza intel·ligència artificial per aprofitar les dades cinemàtiques i biomecàniques per ajudar a millorar el rendiment. És una d'un nombre creixent d'aplicacions que utilitzen programari desenvolupat per a atletes professionals per ajudar els guerrers del cap de setmana.
"Els entusiastes del fitness aficionat necessiten un entrenament expert per prevenir lesions i assegurar-se que van pel bon camí cap als objectius escollits", va dir l'ultramaratonista Joel Runyon, creador de l'aplicació Movewell, que se centra en l'entrenament de mobilitat, en un entrevista per correu electrònic.
"Algú pot donar el 100% de cada entrenament, controlar la seva dieta i acabar en una posició pitjor de la que va començar."
Fes entrenar o fer-te mal
Aconseguir coaching és essencial perquè el cos s'adapta a l'exercici; forçar les adaptacions incorrectes o desequilibrades pot provocar resultats mediocres o fins i tot lesions, va dir Runyon. "El coaching expert pot proporcionar un programa d'exercicis equilibrat que redueix el risc de lesions recolzat pel coneixement del que es requereix per assolir objectius específics", va continuar.
El programari Uplift intenta que sembli que t'estàs entrenant en persona. Fins ara, la majoria d'atletes han confiat en aplicacions de videoconferència com Zoom per a l'entrenament remot en directe, va dir Sukemasa Kabayama, director general d'Uplift, en una entrevista per correu electrònic.
"Voltem el guió perquè l'entrenador o entrenador, tant si estàs en una sessió d'entrenament privada 1:1 com en una classe en grup reduït, dediqui la major part del temps centrat en el moviment en directe de l'atleta, que es tradueix en real. guanys de rendiment esportiu", va afegir.
"Uplift permet una comunicació bidireccional en temps real i un nivell d'interacció esportista-entrenador/entrenador que és el més proper possible a la persona."
Uplift utilitza la intel·ligència artificial per permetre als entrenadors i entrenadors visualitzar com et mous, va dir Kabayama. També ofereix eines que poden destacar elements dels moviments específics de l'esport, com ara els angles dels braços, la posició del cos i l'orientació general.
Uplift Capture, la solució a nivell empresarial de l'empresa, la fan servir els equips esportius professionals i els atletes. Està disponible al web i a través de l'aplicació (a Apple iOS per a entrenadors i Apple i Android per a esportistes).
Uplift compta amb funcions com Spotlight (que pot "apropar" en directe a un esportista durant una sessió de grup); Seguiment de la freqüència cardíaca en directe; Live + Anotacions intel·ligents (per a funcions semblants a un telestrador en pantalla); Repetició en directe; i compartir vídeos en directe.
Moltes maneres d'aconseguir entrenament, mitjançant l'aplicació
Altres aplicacions esportives també ofereixen entrenaments en directe dels entrenadors. Per exemple, hi ha Witness, una aplicació d'entrenament esportiu que connecta els usuaris amb entrenadors en funció dels objectius i nivells de fitness personals, la ubicació preferida i el pressupost.
"Amb els comentaris en directe d'un entrenador, la nostra aplicació manté la gent disciplinada en els seus entrenaments", va dir Eran Cinamon, el cofundador i CEO de Witness, en una entrevista per correu electrònic. "Els entrenadors persistents són un" testimoni de la forma física ", ajudant la gent a assolir els seus objectius de fitness."
Aplicacions com Witness permeten que les persones tinguin una experiència semblant a un gimnàs on i quan vulguin, va dir Cinamon.
"La majoria dels membres del gimnàs no tenen prou experiència o no tenen prou informació per garantir-los programes d'entrenament segurs i efectius", va afegir Cinamon. "Més gent està invertint en gimnasos a casa i equips d'entrenament personal, cosa que fa que sigui més fàcil relacionar-se amb entrenadors fora del gimnàs."
Voltem el guió perquè l'entrenador o entrenador… passi la major part del temps centrat en el moviment en directe de l'atleta, la qual cosa es tradueix en guanys reals de rendiment esportiu, Fins i tot els aficionats poden beneficiar-se d'una atenció personalitzada mitjançant aplicacions, va dir l'entrenador de golf Jake Johnson en una entrevista per correu electrònic.
"La majoria de les persones que practiquen un nou esport volen convertir-se en millors jugadors, sense tenir cap aspiració de convertir-se en un esportista professional", va dir Johnson.
"Tot i que la pràctica i l'entrenament constants són fonamentals per al vostre progrés, trobar un entrenador a prop o potser els conflictes de programació poden afectar l'entrenament en persona. Una aplicació d'entrenament esportiu podria ser la solució per millorar les seves habilitats."
Johnson recomana l'aplicació Skillest que us ajuda a connectar amb un entrenador per als golfistes que busquen ajuda addicional.
"Pengeu imatges dels vostres swings de golf i un entrenador respondrà amb una lliçó de vídeo i comentaris sobre com millorar el vostre joc", va afegir. "L'aplicació ofereix lliçons en línia, sessions de vídeo en directe i pots comunicar-te en qualsevol moment amb el teu entrenador escollit."
