Les millors aplicacions d'entrenament rivalitzen fins i tot amb entrenadors personals molt ben pagats. Les aplicacions d'entrenament i exercici ofereixen privadesa, motivació i suport, i ajuden els usuaris a fer canvis dràstics de forma física o simplement a mantenir-se en forma.
Vam analitzar les aplicacions de fitness per a iOS, Android i altres plataformes i les vam valorar segons la presentació, la personalització, la varietat d'exercicis i els elements únics. Aquí teniu les nostres eleccions per a les millors aplicacions d'entrenament del 2022.
Abans de començar un programa d'exercicis, consulteu amb el vostre metge per obtenir consells sobre quins tipus d'exercici s'adapten millor a les vostres necessitats individuals.
Millor aplicació d'entrenament per al creixement físic: Fitbit Coach
El que ens agrada
- Ideal per a tots els nivells de forma física, des de principiant fins a expert.
- Es connecta al teu compte de Fitbit i registra automàticament cada entrenament.
- Disponible com a aplicació o a l'escriptori.
-
Personalitza la música, el volum de l'entrenament i les marques de repeticions.
- Aconseguiu insígnies pel progrés i els assoliments.
El que no ens agrada
- Necessiteu una subscripció Premium per obtenir el millor contingut.
- Fitbit Premium només està disponible en anglès i només en determinades regions.
L'aplicació Fitbit Coach ofereix vídeos d'exercicis seleccionats per professionals que es barregen i es combinen per crear sessions d'entrenament úniques. El que diferencia a Fitbit Coach de les aplicacions similars és que les sessions s'ajusten al vostre nivell de condició física, que es mesura segons els comentaris que proporcioneu després de cada exercici. A mesura que vas en forma, els entrenaments es fan més difícils.
No necessiteu cap dispositiu Fitbit per utilitzar l'aplicació Fitbit Coach, que està disponible per a dispositius mòbils iOS, Android i Windows, així com per a ordinadors de sobretaula. Configura Fitbit Coach i crea un compte, tria el teu entrenador, completa una prova d'ajust i selecciona el teu programa. Transmet els teus entrenaments de Fitbit Coach al teu televisor per a una experiència més immersiva.
Els membres de Basic Fitbit Coach reben accés a un programa personalitzat i a determinats entrenaments d'àudio i vídeo. Les subscripcions a FitBit Coach Premium desbloquegen més programes, entrenaments il·limitats i funcions addicionals. Les subscripcions premium costen 9,99 $ al mes o 79,99 $ a l'any.
Proveu el que hi ha disponible a la versió gratuïta i, a continuació, decidiu si voleu continuar amb aquesta excel·lent eina.
Baixa per
Millor aplicació d'entrenament gratuïta: Nike Training Club
El que ens agrada
- L'aplicació elegant agradarà tant a homes com a dones.
- Gran varietat d'entrenaments per a una forma física completa.
- Nike Training Club Premium és gratuït.
- Compatibilitat amb Apple Watch per a entrenaments i seguiment corporal.
- Compatibilitat amb diversos idiomes.
El que no ens agrada
-
L'aplicació per a iOSnomés funciona en dispositius amb iOS 12 o posterior.
Nike Training Club ofereix entrenaments gratuïts per a sessions només amb pes corporal, classes de ioga, programes d'entrenament específics, entrenaments a casa amb equip complet, cardio, boxa, resistència i molt més, per a tots els nivells de forma física. Nike també va fer que la seva versió NTC Premium sigui gratuïta per a tots els membres, de manera que tothom tingui accés a entrenaments, programes i consells d'experts sobre nutrició, son i molt més a l'estil de classe..
Les classes sota demanda ofereixen una experiència en temps real, a l'estil d'estudi, o opteu per un entrenament de pissarra digital apte per al gimnàs. Els nous entrenaments cauen cada mes. Les sessions oscil·len entre 15 i 60 minuts i inclouen més de 185 entrenaments gratuïts.
Nike Training Club està disponible per a dispositius iOS i Android, així com per a Apple Watch.
Baixa per
Millor aplicació de fitness motivacional: SWEAT
El que ens agrada
-
Gran varietat de contingut d'entrenament.
- Integració d'Apple He althKit i Apple Watch.
- Inclou receptes, plans d'àpats i llistes de la compra.
- El SWEAT Forum permet als usuaris connectar-se i donar-se suport entre ells.
- Els articles del bloc ofereixen una educació útil i gratuïta sobre exercicis.
- Centrat en les dones, amb les millors entrenadores femenines.
El que no ens agrada
Les subscripcions no són barates.
SWEAT és una aplicació de fitness tot en un centrada en la dona dissenyada per motivar i inspirar les dones a fer exercici, a menjar de manera diferent i a sentir-se millor amb elles mateixes. Tria entrenaments entre cinc entrenadors destacats amb diferents especialitats, com ara fitness després de l'embaràs, escultura muscular, entrenament de força d' alta intensitat, aixecament de peces pesades i ioga.
El Fòrum SWEAT és una funció fantàstica, ja que crea una xarxa de suport d' altres dones solidaris amb molts dels mateixos objectius i obstacles vitals.
SWEAT està disponible per a dispositius Android i iOS, així com per a Apple TV i Apple Watch, inclosa la integració de He althKit.
La subscripció és de 19,99 $ al mes o 119,94 $ anuals.
Baixa per
Aplicació d'entrenament amb millor disseny: Zova
El que ens agrada
- Aplicació de fitness tot en un amb entrenaments guiats i seguiment de la carrera/caminada.
- L'assistència d'Apple Watch controla la freqüència cardíaca durant un entrenament.
El que no ens agrada
- Disponible només per a dispositius iOS, Apple Watch i Apple TV.
- No és barat.
Zova és una aplicació d'entrenament amb estil tot en un que ofereix entrenaments de vídeo i àudio, així com el seguiment de córrer i caminar. Ordena els exercicis per força, cardio o flexibilitat i gaudeix d'una varietat de classes especials organitzades per entrenadors i influencers famosos.
Si teniu un Apple Watch, el programa d'entrenament Zova ZX5 brilla, utilitzant l'entrenament de la freqüència cardíaca per cremar el màxim de calories amb entrenaments com Body Burner, Strength and Sculpt i Cardio Sweat. Hi ha tres entrenaments nous a la setmana, així que mai t'avorriràs.
Els usuaris de dispositius iOS sense Apple Watch tenen accés a més de 500 entrenaments i rutines d'estirament, cursos de salut i fitness com ara "Crear hàbits saludables sense trencar-se" i xerrades de motivació, com ara "Progress Not Perfection".
Prova Zova gratuïtament durant una setmana amb el teu ID d'Apple. Després, Zova costa 59,99 dòlars anuals.
Baixa per
Millors aplicacions d'entrenament bàsic: Adidas Running de Runtastic i Adidas Training de Runtastic
El que ens agrada
- Les aplicacions complementàries creen una rutina de fitness ben completa.
- Les funcions de la comunitat creen assistència.
- La subscripció Premium desbloqueja nous plans, entrenaments i funcions a ambdues aplicacions.
- El focus es centra en la motivació.
El que no ens agrada
Requereix iOS 12.0 i watchOS 4.0 o posterior.
Adidas Running by Runtastic i Adidas Training by Runtastic són aplicacions complementàries que se centren en la motivació i la forma física. L'Adidas Running gratuït fa un seguiment de la teva distància, temps, velocitat, elevació, calories cremades i altres estadístiques. Crea un grup i corre amb amics o uneix-te a un dels molts grups d'Adidas Runners i forma part d'esdeveniments arreu del món.
Adidas Training de Runtastic se centra en entrenaments curts i ràpids. Seleccioneu grups musculars i creeu un entrenament personalitzat i, a continuació, uniu-vos als reptes, compareu la vostra activitat amb altres i trobeu noves maneres d'impulsar-vos.
La subscripció Premium desbloqueja totes les funcions Premium d'Adidas Training i Adidas Running, inclosos sis plans d'entrenament. El cost és de 9,99 $ al mes o 49,99 $ a l'any.
Quan Adidas va comprar Runtastic, l'empresa va deixar de donar suport a la col·lecció d'aplicacions de fitness Runtastic (flexions, sentadures, abdominals i pull-ups). En canvi, els exercicis d'aquestes especialitats es van incorporar a l'aplicació Adidas Training by Runtastic.
Descarregueu Adidas Running per
Descarregueu Adidas Training per
Millor aplicació de ioga: FitStar Yoga
El que ens agrada
- El valor de producció és increïblement alt en comparació amb les aplicacions de ioga rivals.
- Un munt de classes de ioga gratuïtes disponibles.
- Ideal per a principiants i experts.
El que no ens agrada
- Els instructors i models són principalment dones, cosa que pot dissuadir els usuaris masculins.
- FitStar Yoga Premium no desbloqueja Premium a Fitbit Coach, que bàsicament utilitza el mateix sistema de comptes.
Hi ha nombroses aplicacions de ioga per a l'iPhone, però FitStar Yoga és una de les millors. Igual que Fitbit Coach, FitStar Yoga crea sessions d'entrenament personalitzades que s'adapten al teu nivell de forma física. L'aplicació té un disseny fantàstic que passa perfectament d'una postura de ioga a la següent.
Actualitza a una subscripció Premium per accedir a sessions exclusives i personalitzades per perdre pes i guanyar flexibilitat, una varietat d'entrenaments nous afegits mensualment, vídeos en HD i molt més. Una subscripció Premium costa 7,99 $ al mes o 39,99 $ a l'any.
FitStar Yoga només està disponible per a iOS.
Baixa per
Millor aplicació de fitness per entrenadors de celebritats: My Fitness de Jillian Michaels
El que ens agrada
- Workout Generator crea una sessió d'entrenament centrada en una part específica del cos.
- Els plans d'àpats ofereixen opcions per a usuaris vegans, vegetarians, paleo, sense gluten i pescataris.
El que no ens agrada
Jillian Michaels allotja tots els entrenaments en aquesta aplicació, així que si no ets un fan, aquesta aplicació no és per a tu.
L'entrenadora personal de celebritats Jillian Michaels dirigeix aquesta aplicació de benestar completa que ofereix entrenaments de vídeo que es poden combinar i combinar. La versió gratuïta ofereix un entrenament de set minuts. L'actualització al pla Premium ofereix més de 800 exercicis d'entrenament, la possibilitat de reproduir títols de la biblioteca d'entrenaments de DVD de Jillian, un planificador d'àpats personalitzat i molt més.
La subscripció Premium costa 9,99 $ al mes i 89,99 $ durant un any. Prova la versió Premium durant set dies gratis. My Fitness de Jillian Michaels està disponible per a iOS i Android.
Baixa per
La millor aplicació de córrer per fer que córrer sigui divertit: zombis, corre
El que ens agrada
- Una horda de zombis que et persegueix t'obliga a córrer més ràpid.
- Historia interessant que creix amb cada tirada.
- Se sincronitza amb Apple He alth.
El que no ens agrada
L'ús continuat del GPS en segon pla pot reduir la durada de la bateria.
Zombis, corre! és una aplicació popular per a iOS i Android que converteix la vostra carrera habitual en una experiència d'àudio de supervivència post-apocalíptica. En aquest joc de fitness, sou un corredor en camí cap a un dels últims llocs avançats que queden de la humanitat. Necessiten la teva ajuda per recollir subministraments, rescatar supervivents i defensar les seves cases.
Fes missions mentre ets perseguit per zombis i recollir subministraments mentre reconstrueixes la teva ciutat. Utilitzeu l'entrenament per intervals per crear missions mentre feu el seguiment de les vostres curses i compartiu el vostre progrés.
Aquest divertit joc de fitness és únic i eficaç. Juga a les quatre primeres missions de manera gratuïta i desbloqueja una missió addicional cada setmana, o bé actualitza per desbloquejar més de 400 missions d'història més l'entrenament a intervals i el mode AirDrop. Les subscripcions costen 5,99 $ al mes o 34,99 $ a l'any.
Baixa per
Millor rastrejador d'entrenaments: Fitbit
El que ens agrada
- Fes un seguiment dels passos sense necessitat d'un Fitbit wearable.
- Les taules de classificació solen estar plenes d'amics a causa de la popularitat de la marca i la connectivitat de Facebook.
- Manté registres de tots els vostres entrenaments i activitats.
El que no ens agrada
Les notificacions del dispositiu poden ser una mica excessives.
L'aplicació oficial de Fitbit és necessària per sincronitzar les dades del seguiment de Fitbit. També és un mètode sòlid per fer un seguiment dels entrenaments en general, fer un seguiment dels àpats i mantenir la motivació amb els amics. L'aplicació converteix un dispositiu intel·ligent en un rastrejador de Fitbit de forma gratuïta, cosa que la converteix en una opció fantàstica per a aquells que vulguin experimentar amb el seguiment de l'activitat abans d'invertir en un wearable Fitbit.
A més de fer un seguiment de l'activitat física, utilitza l'aplicació Fitbit per mantenir un registre dels teus entrenaments, com ara sessions de gimnàs o piscina. L'aplicació gratuïta és robusta, amb entrenaments d'àudio i vídeo, seguiment del son, eines de gestió de l'estrès i nutrició i molt més. La versió Premium desbloqueja programes que creen hàbits, entrenaments addicionals d'àudio i vídeo i coneixements avançats. El cost mensual és de 9,99 $ i el cost anual és de 79,99 $.
Baixa per
Millor aplicació per córrer: Runkeeper
El que ens agrada
- Es connecta perfectament a altres aplicacions de fitness.
- Integració de Spotify i iTunes.
- L'eina de comparació d'entrenament us manté al corrent.
El que no ens agrada
Necessiteu la versió Premium per a algunes funcionalitats bàsiques.
Runkeeper és una aplicació de running popular tant per a corredors principiants com experimentats. Aneu a córrer, caminar, caminar o fer qualsevol activitat i obtenir una visió clara del vostre entrenament en temps real. L'aplicació també us anima a fer-vos actius més sovint. És un dels millors per fer el seguiment de la teva ruta i també ofereix plans d'entrenament per millorar la teva velocitat i resistència.
Fes objectius, segueix rutines personalitzades, uneix-te als reptes i mira el teu progrés per mantenir-te motivat. Actualitzeu a la versió premium, Runkeeper Go, i obteniu una motivació personalitzada i detalls detallats sobre el vostre progrés i la vostra història.
La subscripció a Runkeeper Go costa 9,99 USD al mes o 39,99 USD a l'any.
Baixa per
Millor aplicació d'entrenament per a persones amb poc temps: entrenament de 7 minuts
El que ens agrada
- Crea entrenaments personalitzats i comparteix-los amb els amics.
- Compatibilitat sòlida d'Apple Watch.
El que no ens agrada
El disseny general de l'aplicació podria ser millor.
7 Minute Workout és una aplicació de fitness dissenyada perquè tothom faci exercici durant set minuts al dia. Tria entre més de 10 entrenaments, inclosos entrenament de 7 minuts, Glamour, Cardio, Arms, Pilates i Alternative, o crea el teu.
Els exercicis d'aquesta aplicació senzilla i flexible no requereixen cap equip d'entrenament especial, només articles per a la llar com cadires i esglaons.
Actualitza a la versió Pro per 4,99 $ per desbloquejar entrenaments alternatius, entrenaments personalitzats, opcions de personalització i molt més.
