Què cal saber
- Per fer un seguiment del temps de connexió, vés a Configuració > Benestar digital i controls parentals > menú > Gestiona les teves dades > activa Ús diari del dispositiu.
- Per configurar els temporitzadors d'aplicacions, obriu Benestar digital i controls parentals > Tauler de control > seleccioneu l'aplicació > toqueu la icona de rellotge de sorra > > D'acord.
- Per configurar el mode d'anar a dormir, seleccioneu Segons l'horari o Mentre es carrega a l'hora d'anar a dormir i introduïu l'hora de dormir i despertar-vos.
Aquest article explica com activar el benestar digital i els controls parentals a Android 10 i posteriors. També explica com configurar els temporitzadors d'aplicacions, el mode d'anar a dormir, el mode d'enfocament i els controls parentals.
Com configurar el benestar digital a Android
La funció de benestar digital d'Android fa un seguiment del vostre temps de connexió diari, les notificacions i els desbloquejos del telèfon. La funció de Benestar digital és accessible a través de la configuració del dispositiu. Heu d'activar-lo perquè no està activat per defecte. A continuació s'explica com configurar-lo.
- Obre Configuració.
- Toqueu Benestar digital i controls parentals.
- Toqueu el menú de tres punts a la part superior dreta i seleccioneu Gestiona les vostres dades.
-
Activar Ús diari del dispositiu.
Image El gràfic circular de la pantalla de Benestar digital mostra quines aplicacions has estat utilitzant. Dins del cercle, pots veure el temps total de la pantalla i, a sota, quantes vegades has desbloquejat i quantes notificacions has rebut.
-
El vostre telèfon intel·ligent ara registrarà l'ús de l'aplicació, les notificacions i els desbloqueigs del dispositiu.
També pots accedir al Benestar digital mitjançant una drecera d'una aplicació. Desplaceu-vos cap avall a la pantalla principal i activeu Mostra la icona a la llista d'aplicacions.
Conserva el temps de connexió
L'aplicació Digital Wellbeing té dos tipus d'eines per ajudar-vos a reduir el temps de connexió i les distraccions: maneres de desconnectar i reduir les interrupcions.
Les maneres de desconnectar inclouen els temporitzadors d'aplicacions, el mode d'anar a dormir i el mode d'enfocament. Les seccions Redueix les interrupcions inclouen dreceres per a la gestió de notificacions d'aplicacions i el mode No Molestis.
Com configurar els temporitzadors d'aplicacions
Per reduir el temps de pantalla, podeu configurar un temporitzador diari per a les aplicacions que utilitzeu més, de manera que no us quedeu enganxat al forat del conill d'Instagram ni jugueu a un joc quan hauríeu de treballar o interactuar amb altres. Un cop hagis arribat al límit, rebràs una notificació que el temporitzador s'ha acabat, la icona de l'aplicació s'apagarà i no podràs obrir-la fins passada la mitjanit tret que la desactivis manualment.
- Toqueu Tauler de control.
-
Veureu una llista de les aplicacions que feu servir amb més freqüència. Toqueu una aplicació per veure el temps de connexió, les notificacions i les hores obertes en un clip diari o per hora. Toca la icona de rellotge de sorra que hi ha al costat d'una aplicació per configurar un temporitzador.
També pots afegir un temporitzador tocant Temporitzador d'aplicacions a la pàgina d'informació de l'aplicació.
-
Definiu un límit de temps (tots els temporitzadors es reinicien a mitjanit) i toqueu D'acord.
Image - Per eliminar un temporitzador, toqueu la icona d'escombraries que hi ha al costat.
Com configurar el mode d'anar a dormir
El mode d'anar a dormir t'ajuda a relaxar-se silenciant el telèfon i canviant l'escala de grisos de la pantalla, de manera que no et quedis despert tard desplaçant-te per les xarxes socials o llegint.
Podeu configurar el mode d'hora d'anar a dormir segons un horari o quan connecteu el telèfon per carregar abans d'anar a dormir. En ambdós escenaris, establiu una hora de son i una hora de despertar.
Toqueu Personalitza per activar el mode No Molestis quan aneu a dormir i triar si la pantalla es posa en escala de grisos.
Com utilitzar el mode d'enfocament
El mode Focus us permet aturar temporalment les aplicacions de manera manual o programada. Pots triar l'hora i el dia de la setmana o diversos.
A partir d'aquí, també pots fer una pausa del mode d'enfocament si necessites una mica de temps per fer-ho.
Com reduir les interrupcions en el benestar digital
A la secció Redueix les interrupcions, pots gestionar les notificacions de les aplicacions i activar el mode No molestis.
Conclusió
L'última secció és per als controls parentals. Pots gestionar el compte d'un nen si ets el compte parental predeterminat al seu dispositiu.
Configura els controls parentals al teu telèfon
Podeu començar a configurar els controls parentals des de la pàgina de configuració del benestar digital, però després haureu d'instal·lar Family Link, una aplicació de Google. L'aplicació requereix que tant tu com el teu fill tinguis un compte de Google.
- Vés a Configuració > Benestar digital i controls parentals.
- Toqueu Configura els controls parentals a la part inferior de la pantalla.
- Toqueu Comença a la pantalla següent.
-
Toqueu Pare.
Image -
Veureu un missatge per baixar l'aplicació Family Link. Baixeu-lo i seguiu les instruccions a la pantalla.
Image
Configura el telèfon del teu fill
Haureu d'enllaçar els vostres comptes de correu electrònic al telèfon del vostre fill abans de poder gestionar el seu temps de connexió i altres opcions de configuració.
- Al telèfon del vostre fill, aneu a Configuració > Benestar digital i controls parentals.
- Toqueu Configura els controls parentals a la part inferior de la pantalla.
- Toqueu Comença a la pantalla següent.
- Toqueu Nen o adolescent.
-
Toca afegeix o crea un compte per al teu fill si no apareix a la pantalla. Un cop l'hagueu afegit, seleccioneu-lo de la llista. A continuació, seguiu les indicacions a la pantalla.
Image
FAQ
Com puc comprovar el temps de pantalla en un iPhone?
Per comprovar el temps de pantalla en un iPhone, toqueu Configuració > Hora de la pantalla. Podeu veure la vostra mitjana diària i altres estadístiques. Toqueu Veure tota l'activitat per mostrar el temps de connexió per aplicació i veure l'ús de les darreres setmanes.
Com puc limitar el temps de pantalla en un iPhone?
Per establir límits al temps de pantalla del vostre iPhone, aneu a Configuració > Temps de pantalla Toqueu Temps d'inactivitatper programar un període de temps en què només estaran disponibles les aplicacions que trieu i les trucades telefòniques. Toqueu Límits d'aplicacions per establir límits de temps per a aplicacions individuals. Toqueu Límits de comunicació per limitar amb qui us comuniqueu.
Com suprimeixo les dades del temps de connexió en un iPhone?
Per suprimir les dades de temps de pantalla en un iPhone, vés a Configuració > Temps de pantalla. Desplaceu-vos cap avall i toqueu Turn Off Screen Time i toqueu Turn Off Screen Time de nou per confirmar.
