Amb l'enorme nombre d'aplicacions de registre d'entrenament a l'App Store d'Apple i a la botiga de Google Play, és difícil saber quina és l'adequada per a tu, sobretot si acabes de començar el teu viatge de fitness. Aquí teniu una llista de les millors aplicacions de registre d'entrenaments per ajudar-vos a planificar, organitzar i fer un seguiment de les vostres sessions de gimnàs perquè pugueu treure el màxim profit del vostre temps de fitness.
Millor aplicació d'entrenament bàsic per a iOS: HeavySet
El que ens agrada
- Entrada de dades fluides.
- Especifica la intensitat i el temps de descans per exercici.
- Importa i exporta dades.
El que no ens agrada
- Sense calculadora de plaques.
- Només un conjunt bàsic d'exercicis sense descripcions ni imatges.
- Sense versió d'Android.
Quan obriu HeavySet, que només està disponible per a dispositius iOS, trobareu una aplicació de seguiment de fitness excel·lent i ben pensada. L'entrada de dades és fàcil, amb botons ben col·locats que són prou grans com per no perdre's, fins i tot amb cames o mans tremolant. Normalment, només haureu de tocar una vegada per registrar un conjunt, i les prediccions intel·ligents d'HeavySet s'encarreguen del treball pesant.
La intel·ligència de HeavySet no vol dir que renunciïs al control de la configuració de rutines. Podeu especificar intervals de repeticions, triar els vostres pesos en funció de la intensitat o definir superconjunts personalitzats.
Baixa per
Millor rastrejador d'entrenaments d'Android per a principiants: FitNotes
El que ens agrada
- Disseny senzill i funcional.
- Calendari amb regles per ress altar.
El que no ens agrada
- Sense calculadora de plaques.
- No permet fer el seguiment de les mesures corporals.
- Biblioteca d'exercicis limitada.
FitNotes, que és gratuït per a Android, és un rastrejador d'entrenaments centrat en la simplicitat i un disseny net. El seu registre d'entrenament us permet veure ràpidament els entrenaments diaris fent lliscar entre ells mitjançant el calendari integrat. Afegiu un exercici al registre d'entrenament i comenceu a registrar el pes i les repeticions o la distància i el temps.
Podeu crear una rutina per proporcionar un accés ràpid als exercicis que utilitzeu habitualment i assignar exercicis a un dia concret de la rutina. FitNotes és una aplicació excel·lent si acabeu de començar amb el registre d'entrenaments a causa de la seva interfície fàcil d'utilitzar i la seva facilitat d'ús.
Baixa per
Millors entrenaments integrats: Workit
El que ens agrada
- Pantalla de registre efectiva.
- Inclou una calculadora de plaques.
- Ofereix règims d'entrenament populars com a programes d'exercicis preparats.
El que no ens agrada
- No es pot definir la intensitat objectiu basada en 1RM.
- No fa una còpia de seguretat automàtica de les teves dades, de manera que pots perdre-ho tot si canvies de dispositiu.
Workit, gratuït per a iOS i Android, ofereix maneres senzilles d'introduir dades, crear rutines, registrar entrenaments i visualitzar el vostre progrés. Hi ha centenars d'exercicis inclosos amb descripcions, animacions i enllaços de vídeos de YouTube. Una calculadora útil per portar plats us permet carregar amb confiança.
Comença amb els programes populars (Stronglifts, Starting Strength, PPL i més) o crea el teu. El progrés es visualitza fàcilment amb l'exercici i la part del cos entrenada, i Workit t'ajuda a fer un seguiment de les sessions de cardio.
La versió Pro elimina els anuncis, manté les estadístiques corporals i molt més.
Baixa per
Millor aplicació de registre d'entrenaments de subscripció: Fitbod
El que ens agrada
- Planificació d'entrenament sòlida i personalitzable.
- Adaptable a l'equip disponible, l'estil d'entrenament i les restriccions de temps.
- Sessions fàcils de registrar.
El que no ens agrada
- Funcions bàsiques de registre d'entrenament limitades.
- No és valuós si no seguiu els suggeriments de Fitbod.
Fitbod, només per a iOS, vol ser un entrenador i entrenador més que un simple llibre de registre. L'algoritme d'entrenament de Fitbod avalua la vostra capacitat d'entrenament de força, estudia els vostres entrenaments anteriors i s'adapta al vostre equip de gimnàs disponible. A continuació, crea el vostre entrenament personalitzat.
Fitbod suggerirà un entrenament del dia, amb propostes de sèries, recomptes de repeticions i pesos basats en la famosa taula de powerlifting d'AS Prilepin. Canviar exercicis que apunten als mateixos músculs és fàcil i podeu personalitzar cada entrenament lliurement. Fitbod inclou una àmplia biblioteca d'exercicis que inclou descripcions i vídeos amb la forma adequada.
Fitbod no és tècnicament gratuït. Els usuaris nous obtenen una prova gratuïta per utilitzar l'aplicació durant un temps determinat i es transfereixen automàticament a una subscripció premium de Fitbod Elite un cop caduqui la prova gratuïta. Fitbod Elite ofereix la possibilitat de generar i registrar entrenaments il·limitats.
Baixa per
Millor interfície de seguiment d'entrenaments: apilat
El que ens agrada
- Pantalla de registre ben pensada.
- Inclou calculadora de bastidors de plats.
- Inclou rutines d'entrenament Bigger Leaner Stronger i Thiner Leaner Stronger.
El que no ens agrada
- L'aplicaciópot tenir errors, la qual cosa significa que les dades es perden o es dupliquen de vegades.
- No hi ha manera d'exportar dades.
Stacked, gratuït només per a iOS, t'ajuda a construir músculs, enfortir-te i perdre pes més ràpidament. Stack us permet definir exercicis, combinar-los per formar entrenaments i programar entrenaments per fer rutines. L'aplicació inclou tots els exercicis bàsics i un grapat de rutines de les sèries de Mike Matthews Bigger Leaner Stronger i Thinner Leaner Stronger.
Al cor de Stacked hi ha conjunts de registre. Obteniu un temporitzador de descans, dades de l'entrenament anterior, registres personals, una calculadora per a 1RM, teclats adequats per introduir números i un pràctic selector de plaques. Stacked també us permet preestablir llistes de reproducció per als entrenaments i controlar la reproducció des de la pantalla de registre.
A més de l'entrenament, podeu fer un seguiment de les mesures corporals, definir objectius i obtenir gràfics per visualitzar-los. Actualitza a Stacked Pro per desbloquejar funcions addicionals.
Baixa per
Millor integració d'Apple Watch: fort
El que ens agrada
- Registrar entrenaments és fàcil.
- Inclou una calculadora d'escalfament.
- Omple els vostres pesos i repeticions anteriors.
- Fa un seguiment dels vostres records personals.
El que no ens agrada
- No hi ha manera de programar entrenaments.
- Descripcions de l'exercici, imatges i vídeos no inclosos.
Strong, gratuïta per a iOS, Android i Apple Watch, és una aplicació excel·lent per planificar i registrar entrenaments. Inclou totes les eines que necessitareu per fer un seguiment eficaç de les activitats, com ara una biblioteca extensa d'exercicis i una manera pràctica d'introduir dades.
Afegir conjunts i exercicis és ràpid, així com eliminar-los o reordenar-los. L'aplicació omple dades anteriors i ofereix un historial complet, gràfics i registres. Triar activitats a mesura que vagis és fàcil i Strong et permet combinar-les en rutines.
La versió gratuïta de Strong pot desar entrenaments il·limitats, però es limita a tres rutines personalitzades. Actualitza a una subscripció Strong PRO per a un nombre il·limitat de rutines i funcions PRO addicionals.
Baixa per
Millor integració de xarxes socials: Jefit
El que ens agrada
- Llista enorme d'exercicis amb descripcions, imatges i rutines.
- Pantalla de registre funcional.
- Integració de xarxes socials.
El que no ens agrada
- Sense calculadora de plaques.
- Requereix moltes aixetes per funcionar.
Jefit et permet gestionar i fer un seguiment dels entrenaments des d'un sol lloc. Trieu entre més de 1.000 exercicis, afegiu els vostres i combineu-los per formar un pla. Jefit ofereix rutines d'entrenament personalitzades adaptades a les teves necessitats. Enregistreu fàcilment els vostres registres d'entrenament, comenceu el temps de descans, feu un seguiment del vostre entrenament i analitzeu les vostres dades.
Jefit és més social i connectat que la majoria de registres d'entrenament. Comparteix rutines amb els amics o descarrega els plans d' altres persones, participa en concursos, presumeix de les estadístiques d'entrenament i sincronitza les teves dades amb altres plataformes i dispositius.
El pla bàsic de Jefit és gratuït, però podeu desbloquejar més funcions amb un pla Elite anual o Elite mensual.
Baixa per
Millors eines de seguiment visual d'entrenament: GymBook
El que ens agrada
- Visualització de dades gràfiques bonica i útil.
- Ideal per fer un seguiment de les mesures corporals.
- Funciona amb Apple Watch.
El que no ens agrada
- Introduir pes, repeticions i altres números podria ser més fàcil.
- No mostra ni utilitza 1RM.
GymBook, gratuït per a iOS, ofereix entrenaments, exercicis, notes de registre, anàlisis detallades d'entrenament i molt més. Pots desbloquejar funcions addicionals per una tarifa.
Ve amb uns 100 entrenaments predefinits i uns quants entrenaments de mostra. Afegir i adaptar és senzill, i els mapes de calor us mostren quines parts del cos tindran més dolor després. Inclou gràfics útils per a exercicis i mesures corporals.
Baixa per
Millors eines de registre d'entrenament basat en web: registre d'entrenament senzill
El que ens agrada
- Registre d'exercicis senzill i net.
- La versió web us permet introduir i revisar dades des d'un ordinador d'escriptori.
El que no ens agrada
- Limitat per fer un seguiment de les mesures corporals.
- Es necessita temps per aprendre a utilitzar totes les funcions.
Simple Workout Log, gratuït per a Android, és senzill en aparença, utilitat i organització. És fàcil registrar conjunts amb l'historial, el gràfic de rendiment de l'exercici i la calculadora de plaques a mà. També podeu convertir els exercicis en rutines i veure la vostra actuació mostrada en forma gràfica.
Les funcions úniques inclouen una pàgina de resum amb les estadístiques del vostre entrenament anterior, potents gràfics d'exercicis de força i cardio, la possibilitat de registrar superconjunts, còpies de seguretat al núvol, exportar a Excel i molt més.
Hi ha disponible una versió web de Simple Workout Log per revisar dades i configurar rutines, i una versió Pro està disponible si voleu eliminar els anuncis.
Baixa per
Rutines i entrenaments personalitzats il·limitats: amb força
El que ens agrada
- Us permet orientar l'interval de repeticions.
- Sense murs de pagament ni comissions de subscripció.
El que no ens agrada
- Introduir el pes utilitzat és complicat.
- Sense registre d'entrenaments cardiovasculars.
Strongly, que és gratuït per a iOS, és un registre d'entrenament senzill i útil que inclou una llarga llista d'exercicis (a la qual podeu afegir) i convertir-los en rutines d'entrenament és fàcil. Registreu entrenaments il·limitats, creeu rutines d'entrenament i exercicis personalitzats il·limitats, feu un seguiment de la massa total moguda per exercici i molt més amb Strongly.
