Fes un cop d'ull al teu Fitbit i és fàcil veure el nombre de passos que s'han enregistrat. Però us heu preguntat mai com calcula Fitbit el nombre de passos que heu de caminar per arribar a una milla? A continuació us expliquem com calibrar el vostre Fitbit per fer un seguiment de la distància amb més precisió.
Com es correlaciona l'alçada amb la longitud del pas i les milles caminades
La vostra longitud de pas és la distància que camineu de taló a taló, i aquesta distància depèn de la vostra alçada. Com més alt siguis, més llarga serà la teva gambada, i com més baix ets, més curta serà la teva gambada.
Per tenir una idea de la longitud mitjana de la teva gambada, multiplica 0,413 per la teva alçada en polzades. Per exemple, una persona que fa sis peus d'alçada (72 polzades) té una longitud mitjana de pas de gairebé 30 polzades (72 x 0,413). Una persona que fa cinc peus d'alçada (60 polzades) té una llargada mitjana de pas d'unes 25 polzades (60 x 0,413).
Per calcular el nombre de passos fets per milla, has de saber que una milla equival a 63.360 polzades. Fent una mica de matemàtiques, podem calcular que:
- Una persona de sis peus d'alçada camina aproximadament 2.112 passos per milla (63, 360 polzades / 30 polzades de llargada).
- Una persona de cinc peus d'alçada camina aproximadament 2.534 passos per milla (63, 360 polzades / 25 polzades de llargada).
Aquests números només són aproximats. Depenent de quant siguin de llargues o curtes les teves cames, la longitud de la teva gambada pot ser diferent de la de la persona mitjana, el que significa que els teus passos per milla i les milles comptades per Fitbit també difereixen.
Com calcula Fitbit les teves milles
Aleshores, com calcula Fitbit el nombre de milles que camina? A menys que introduïu manualment la longitud de la pasada a l'aplicació, Fitbit utilitza la informació que introduïu per a l'alçada i el sexe per estimar la vostra longitud de pas. A continuació, utilitza la longitud del pas (estimada o manual) per calcular la distància que camina o corre.
La fórmula de distància de Fitbit és: Passos x Longitud del pas=Distància recorreguda
Per exemple, si camineu 2.640 passos amb una longitud de pas de 24 polzades, això és una milla que heu recorregut (2.640 passos x 24 polzades de llargada=63.360 polzades). Per contra, si el teu Fitbit mostra que has caminat una milla en funció d'una gambada de 24 polzades, això són 2.640 passos per milla.
Com assegurar-se que Fitbit registra amb precisió les teves milles
La millor manera d'assegurar-vos que les vostres milles s'enregistrin amb precisió és mesurar i introduir manualment la vostra longitud de pas a l'aplicació Fitbit. Així és com:
- Mesureu prèviament una àrea (en polzades o centímetres) on pugueu fer almenys 20 passos, com ara la vostra calçada o un passadís llarg.
- Compteu els vostres passos mentre camineu per la distància prèviament mesurada, caminant almenys 20 passos a un ritme normal.
- Dividiu la longitud total de la distància mesurada prèviament (en polzades o centímetres) pel nombre de passos que heu fet per calcular la longitud de la vostra gambada en polzades o centímetres.
-
A l'aplicació Fitbit, vés a Configuració > Informació personal > Longitud de la pasada a introdueix la teva longitud de pas.
Image Per a una precisió encara més gran, també podeu utilitzar la funció GPS en determinats models per calcular la distància recorreguda. Com que es basa en les dades del GPS, no en els passos fets, l'ús de la funció GPS sempre us proporciona la millor mesura de la distància recorreguda (sempre que, per descomptat, tingueu connectivitat a Internet mentre feu servir el GPS).
