Clau per emportar
- Si el coronavirus us manté allunyat del gimnàs i dels vostres propòsits de fitness d'Any Nou, potser voldreu provar un entrenament en realitat virtual.
- Els científics diuen que l'exercici virtual té beneficis reals, i fins i tot podeu trobar puntuacions en línia que us mostren quantes calories es cremarà jugant a un joc concret.
- Un exemple de la nova generació de jocs de fitnes de realitat virtual és Supernatural, que ofereix una varietat d'entorns llunyans on suar amb les rutines d'entrenament diàries.
Si la pandèmia de coronavirus ha afectat els vostres propòsits de fitness habituals d'Any Nou, penseu a provar la realitat virtual per posar-vos en forma.
Les aplicacions de realitat virtual adreçades a la gent del fitness van des de la boxa fins a tot tipus d'exercicis en entorns virtuals. Però tot i que les imatges poden ser virtuals, la suor és real, i fins i tot hi ha una mica de ciència darrere de la idea. Un article recent al British Journal of He alth Psychology va trobar que els que fan esport se senten millor quan es submergeixen en la música i en entorns simulats per ordinador.
"Va ser força sorprenent com la combinació de la realitat virtual amb la música augmentava el plaer relacionat amb l'exercici, en comparació només amb la música o les condicions de control", un dels coautors de l'article, Costas Karageorghis, professor de la Universitat Brunel de Londres., va dir en un comunicat de premsa.
"Els nostres resultats mostren l'abundant potencial de l'ús de la realitat virtual combinada amb la música per fer que la gent sigui més activa físicament a casa seva."
El joc en nom de la ciència
Els autors de l'article van fer un experiment amb 24 voluntaris en bicicletes d'exercici i van trobar que l'ús de la RV amb música augmentava el gaudi percebut un 26,4%, en comparació amb una condició de control de no RV ni música. I la realitat virtual combinada amb la música va augmentar el gaudi un 17,5%, en comparació amb la música sola.
Un equip de l'Institut de Realitat Virtual de Salut i Exercici de la Universitat Estatal de San Francisco està treballant per calcular el tipus d'entrenament que els jocs de realitat virtual poden oferir als usuaris. "Bàsicament mirem com els jocs de realitat virtual poden ser una forma d'exercici", va dir a NBC el doctor Jimmy Bagley, investigador principal i professor adjunt de kinesiologia.
El seu equip ha creat puntuacions d'exercicis de realitat virtual en línia. Amb aquesta calculadora, jugar a Orc Hunter crema unes quatre calories per minut, el mateix que caminar. Per incendiar realment les calories, potser voldreu jugar Audio Trip, que crema unes vuit calories per minut, de manera similar a jugar a tennis.
"Suposem que els consumidors de les nostres dades estan interessats a fer exercici", segons el lloc web de l'institut.
"Per tant, ens centrem a ajudar a identificar jocs d' alta intensitat. Suposem que l'usuari no evitarà deliberadament el moviment quan juga, però tampoc el buscarà deliberadament més enllà del que el joc requereix per tenir èxit. Intentem aplicar un estàndard raonable per a això i mesurar el que considerem que és el joc típic necessari per avançar en els objectius del joc."
entrenaments futuristes
Per a aquells que volen fer exercici en situacions molt allunyades de la nostra trista realitat actual, Supernatural ofereix una varietat d'entorns llunyans on suar amb les rutines d'entrenament diàries d'entrenadors reals. Els usuaris poden moure's cap a alguns objectes entrants amb ratpenats futuristes o posar-se a la gatzoneta per esquivar-ne d' altres.
"Suar d alt d'un volcà a Etiòpia", proclama el lloc web. "Llença't a les glaceres d'Islàndia. Medita entre les ruïnes de Machu Picchu. Sense sortir mai de casa."
És possible que els ballarins vulguin fer una ullada a FitXR, que ofereix programes de boxa i dansa que van des d'entrenaments per a principiants fins a avançats. Els entrenaments tenen una gamma d'intensitats que varien en durada des de tres minuts fins a entrenaments de 60 minuts.
Va ser força sorprenent com la combinació de la realitat virtual amb la música augmentava el plaer relacionat amb l'exercici.
Si vols combinar la música amb alguna cosa una mica més violenta, Beat Sabre ofereix sabres que tallen els objectius en moviment fins a melodies alegres. "És una mica com un encreuament entre Guitar Hero i Star Wars, tot i que cap de les franquícies està connectada amb Beat Sabre", segons un crític de The Sun.
"Els blocs vénen cap a tu, cadascun amb una fletxa direccional que indica com l'has de tallar. Els teus sabres de llum esquerre i dret són de diferents colors i corresponen a diversos blocs."
Estic emocionat amb la idea de fer exercici en realitat virtual i només mirar la vertiginosa llista de títols d'exercicis disponibles va fer que la meva freqüència cardíaca augmenti. Ara, si només pogués trobar un Oculus Quest que estigui en estoc.
