Conclusió
Les persones actives que busquen un rellotge GPS i una eina d'entrenament dedicada trobaran que el Garmin Forerunner 45 és un rastrejador de fitness atractiu, fet més assequible per l'absència de gadgets de rellotges intel·ligents.
Garmin Forerunner 45
Vam comprar el Garmin Forerunner 45 perquè el nostre revisor expert pogués provar-lo i avaluar-lo a fons. Segueix llegint per veure la nostra revisió completa del producte.
El Forerunner 45 és un dels dispositius més nous de Garmin: un rellotge centrat en la carrera amb capacitats GPS completes per fer un seguiment de les teves carreres, caminades i passejades. El FR45 sembla i se sent com un rellotge digital tradicional, amb una polsera de goma flexible, una interfície de botons intuïtiva i una pantalla gràfica sense sentit. Aquest rellotge està dissenyat principalment per a corredors i té clarament el seu nom tenint en compte l'entrenament de la cursa, tot i que també és adequat per a qualsevol altre esportista que vulgui superar els seus límits.
Malgrat un gran enfocament a córrer, els caminants, els excursionistes i els ciclistes també en sortiran molt d'aquest rellotge, ja que inclou modes esportius específics per a cada activitat. A més d'una gran quantitat de "ginys" per fer un seguiment diari de la teva forma física, com ara la freqüència cardíaca, el recompte de passos i el recompte de calories, el FR45 ofereix eines més avançades com entrenaments en pantalla amb els plans d'entrenament adaptatius de Garmin Coach per córrer diverses distàncies.
Procés de configuració: càrrega, sincronització i marxa
El Garmin Forerunner 45 és fàcil i ràpid de configurar. Baixeu l'aplicació Garmin Connect al vostre telèfon o tauleta (disponible a l'App Store d'Apple o a Google Play Store) i podreu sincronitzar-la fàcilment amb el rellotge.
De totes maneres necessitareu l'aplicació per veure les vostres dades de fitness i, quan la connecteu al vostre Forerunner de seguida, també us ofereix alguns consells ràpids per navegar per la interfície del rellotge durant el procés de configuració.
Un cop la sincronitzeu amb l'aplicació i la carregueu fins al 100%, ja podreu portar el vostre nou Forerunner 45 i començar.
Disseny: disseny de rellotge digital tradicional amb comoditat durant tot el dia
Amb un disseny de rellotge circular senzill i una polsera bàsica de goma, el FR45 té un aspecte natural i se sent esportiu; és més discret que cridaner. Sens dubte, podríeu fer servir aquest rellotge en un entorn professional, però no traspua l'estètica formal o súper tecnològica que fan molts rellotges intel·ligents en aquests dies.
La unitat és lleugera i et deixa lliure quan fas exercici. El Forerunner 45 no se sent especialment resistent ni molt durador, tot i que té una pantalla de vidre reforçada químicament. És impermeable fins a 50 metres, però potser és decebedor que aquest model no inclou cap mode de natació.
La pantalla està totalment alineada amb els bisells i no deixa espai perquè la suor, la brutícia o la brutícia s'enganxi. El bisell circular de la cara del rellotge és arrodonit i està fet del mateix material plàstic llis amb què està construït tot el cos del rellotge (que, de nou, no se sent excessivament durador ni resistent), però s'asseu còmodament a la part posterior del canell i és fàcil de portar tot el dia.
La polsera està feta d'un material de silicona flexible i té una part exterior lleugerament texturada, mentre que la part interior de la banda (contra la teva pell) és llisa. Gràcies a la seva banda còmoda i a la seva mida general més petita, es pot portar durant la nit per obtenir dades de freqüència cardíaca les 24 hores del dia i monitoritzar el son.
Rendiment: modes esportius, seguiment del son i Garmin Coach
Vam provar el Forerunner 45 en una sèrie de recorreguts diaris a més d'un llarg recorregut i vam estar satisfets amb la seva funcionalitat. Disposa d'un sensor òptic de freqüència cardíaca que mostra la vostra freqüència cardíaca mitjana i màxima més una estimació del vostre V02 max (la quantitat màxima d'oxigen que podeu absorbir durant l'exercici).
El mode "Executar" inclou pantalles de dades personalitzables per on pots desplaçar-te per revisar diverses estadístiques rellevants durant l'entrenament.
El Forerunner 45 també té capacitats completes de GPS + GLONASS i GALILEO. GLONASS és la versió de Rússia del sistema GPS nord-americà i GALILEO és el sistema de satèl·lit de la UE, de manera que realment té totes les bases cobertes aquí.
El mode "Executar" del FR45 inclou pantalles de dades personalitzables per on pots desplaçar-te per revisar diverses estadístiques rellevants durant l'entrenament. La pantalla de dades predeterminada mostra el temps transcorregut, el ritme de la milla actual i la distància, amb freqüència cardíaca mitjana i màxima, temps de volta, V02 Max i més que podeu revisar amb només prémer un botó. També podeu personalitzar les alertes d'interval de temps o distància (cada 10 minuts, cada milla, etc.) i l'FR45 et farà un brunzit i un so per notificar-te del teu progrés.
La funció de control del son del Forerunner 45 fa un seguiment de quantes hores has dormit i dels períodes de moviment o de son reparador. Aquestes dades es poden revisar a l'aplicació Garmin Connect. La capacitat del FR45 per fer un seguiment contínu de la vostra freqüència cardíaca i la qualitat del son durant la nit el converteix en una bona eina si voleu mesurar amb la màxima precisió la vostra freqüència cardíaca en repòs i la càrrega d'entrenament abans o a mig camí d'un programa d'entrenament.
Garmin Coach és una funció potent del FR45. Quan sincronitzeu per primera vegada el Forerunner 45 amb el vostre telèfon intel·ligent, l'aplicació Garmin Connect us donarà l'oportunitat de seleccionar un programa d'entrenament entre tres entrenadors professionals de la vida real. L'aplicació té un breu vídeo d'introducció al pla de cada entrenador i us ofereix una petita informació sobre de què tracta el seu sistema d'entrenament. Cada pla és un programa d'entrenament de diverses setmanes per a distàncies de 5K, 10K i mitja marató.
Els diferents plans us permeten fer de dos a tres entrenaments per setmana a més de les vostres curses fàcils. Els plans d'entrenament de Garmin Coach se sincronitzen amb el vostre rellotge Forerunner i us donen instruccions a la pantalla per a aquests entrenaments, que inclouen intervals, divisions negatives, curses de tempo, curses llargues i molt més. Un cop hagis completat un entrenament durant una carrera, pots seleccionar com de difícil t'ha estat i Garmin Coach adaptarà les seves recomanacions per evitar l'esgotament o el sobreentrenament.
L'aplicació Garmin Connect us donarà l'oportunitat de seleccionar un programa d'entrenament entre tres entrenadors de running professionals de la vida real.
Garmin Coach també pot ajustar-se en funció de mètriques de rendiment, com ara la freqüència cardíaca i el V02 màxim, per empènyer-te si estàs millorant o per tornar-te a marcar si ho fas massa.
Bateria: llarga durada de la bateria per dies d'activitat o curses
El Garmin Forerunner 45 té una bateria de liti recarregable que pot durar fins a set dies en mode de rellotge normal i fins a 13 hores contínues quan està en mode GPS.
13 hores en mode GPS significa que el FR45 no us morirà enmig d'una marató, 50 km o, possiblement, fins i tot curses més llargues. Durant el nostre procés de prova, vam trobar que la durada de la bateria durava uns quatre dies amb entrenaments diaris, tots els quals duraven uns 45 minuts. El FR45 es torna a carregar fins al 100% en aproximadament una hora.
Programari: gràfics mínims amb ginys en lloc d'aplicacions
El FR45 té un sistema operatiu mínim i les imatges de la pantalla són bastant bàsiques. La pantalla està sempre encesa i els gràfics senzills estan dissenyats per a una gran visibilitat quan esteu en moviment i entrenant, la qual cosa és ideal per comprovar el vostre progrés durant l'exercici. La pantalla sembla molt utilitària i els gràfics fan exactament el que pretenen fer: dir-vos la informació que necessiteu saber sense cap distracció.
En lloc de les aplicacions del Forerunner 45, obteniu ginys per traçar gràfics bàsics del model de benestar, com ara el recompte de passos i les calories. El FR45 inclou ginys específics de Garmin, com ara un mesurador d'estrès i "bateria corporal", aquest últim mostra quanta energia tens al llarg del dia.
Tot el disseny del rellotge, l'ecosistema d'aplicacions i la integració estan realment optimitzats per córrer, però s'adapta a altres maneres d'esport com anar en bicicleta, cardio, caminar i ioga.
Aquest rellotge no té cap capacitat d'emmagatzematge de música ni Garmin Pay, però us mostrarà notificacions quan esteu a l'abast del Bluetooth del vostre telèfon intel·ligent i també mostrarà el temps. També podeu carregar les vostres activitats a Garmin Connect i a una sèrie d'aplicacions d'exercici, com ara Strava. Tot el disseny del rellotge, l'ecosistema d'aplicacions i la integració estan realment optimitzats per córrer, però s'adapta a altres modes d'esport com anar en bicicleta, cardio, caminar i ioga.
El FR45 té algunes funcions de seguretat, com ara la detecció d'incidents i les alertes de seguretat. La detecció d'incidències pot indicar si caus mentre corres o xoques amb la teva bicicleta i pot enviar un missatge d'emergència a un contacte d'emergència predeterminat.
L'alerta de seguretat és similar, i us permet enviar un missatge d'alerta preestablert amb la vostra ubicació com a enllaç de seguiment a un contacte d'emergència designat. Però, a diferència de la detecció d'incidents, l'alerta de seguretat s'envia manualment i es dissenya per utilitzar-la cada vegada que us trobeu en una situació potencialment insegura mentre córrer o anar en bicicleta. Aquestes dues funcions requereixen que el vostre telèfon intel·ligent estigui dins de l'abast de Bluetooth.
Preu: elements bàsics d'entrenament per un preu decent
El Garmin Forerunner 45 té un preu de venda recomanat de 199,99 dòlars, que és una oferta força decent per a un rellotge GPS amb les funcions Garmin Coach afegides.
Garmin ha dissenyat clarament el FR45 perquè sigui un dels rellotges de funcionament amb GPS més assequibles de la seva línia, amb la prerrogativa d'oferir tots els elements bàsics de fitness sense cap de les funcions auxiliars com ara mapes, emmagatzematge de música o Garmin. Paga perquè els models més cars juguin.
Llevat que cerquis específicament altres funcions en un rellotge GPS de Garmin per a usos específics, és probable que no les perdràs per fer-ho cada dia amb el Forerunner 45.
Competició: Garmin Forerunner 45 contra Polar Ignite
Abunden les opcions al mercat dels articles per a l'estil de vida actiu, i la gamma de 200 dòlars és un bon preu de referència per obtenir un rellotge GPS complet amb una varietat d'eines d'entrenament.
Un model competidor és el rellotge GPS Polar Ignite, que té un preu de venda recomanat de 229,99 dòlars i compta amb funcions de seguiment de l'aptitud similars, com ara passos, calories i control continu de la freqüència cardíaca amb un disseny de rellotge circular similar al FR45. L'Ignite té una pantalla de resolució una mica més alta i és una pantalla tàctil, però està dissenyat per il·luminar-se només quan aixequeu el canell (tot i que la configuració es pot modificar per mantenir la pantalla sempre encesa amb el sacrifici de la durada de la bateria).
El Polar Ignite té les mateixes capacitats completes de GPS + GLONASS que el FR45 per fer un seguiment de les vostres activitats a l'aire lliure amb el ritme i la distància, a més d'inclou capacitats similars de V02 max i de detecció òptica de la freqüència cardíaca. L'Ignite també inclou les versions de Polar de plans d'entrenament adaptatius anomenades FitSpark Daily Training Guide, que inclouen entrenaments en pantalla i programes d'entrenament específics per a córrer anomenats Polar Smart Coaching.
Ara per algunes diferències clau: tot i que allotja la majoria de funcions específiques de corredors com el FR45, el Polar Ignite té més de 100 modes esportius diferents, una tona més que el Forerunner 45. També té més modes específics per a córrer. com el trail running i l'ultrarunning. La funcionalitat completa d'aquests modes està fora de l'abast d'aquesta revisió, però és important tenir en compte com l'addició de modes addicionals serveix realment per a la vostra formació i l'ús previst.
Si bé el Forerunner està molt centrat en el lliurament de dades bàsiques (temps, ritme, freqüència cardíaca i distància), amb una pantalla sense luxes, l'Ignite té un nivell d'integració més alt amb l'aplicació Polar Flow per a tots els diferents activitats. Polar sembla que està intentant atreure atletes més enllà del nucli de running que Garmin apunta.
El Polar Ignite també té una durada de la bateria més llarga mentre està en mode GPS + freqüència cardíaca, amb una durada de fins a 17 hores. Inclou el seguiment de la natació (que el Forerunner 45 no té) i fa un seguiment de dades com la freqüència cardíaca, les braçades, la distància, el ritme i els temps de descans. Fins i tot pot detectar el vostre estil de natació. Això podria ser un gran avantatge per als triatletes, però cal tenir en compte que el Polar Ignite no té la capacitat de sincronitzar-se amb un sensor de velocitat en una bicicleta per obtenir dades de cadència, cosa que el Forerunner 45 pot fer.
Un rellotge de running d' alta qualitat a un preu decent
El Garmin Forerunner 45 està simplificat per oferir totes les funcions bàsiques d'entrenament a un bon preu. Definitivament està orientat als corredors i depèn bastant d'una connexió de telèfon intel·ligent per a les seves funcions més avançades. Però si busqueu un rellotge GPS fiable que us ajudi a entrenar, i no voleu gastar massa, val la pena tenir en compte el Forerunner 45.
Especificacions
- Nom del producte Forerunner 45
- Marca de producte Garmin
- MPN 010-02156-05
- Preu 199,99 $
- Data de llançament abril de 2019
- Pes 1,28 oz.
- Dimensions del producte 1,6 x 1,6 x 0,5 polzades
- Garantia limitada de 90 dies
- Bateria 1 bateria recarregable de polímer de liti (inclosa)
- Durada de la bateria Fins a 7 dies (mode de rellotge intel·ligent)
- Memòria 200 hores de dades d'activitat
- Compatibilitat iPhone, Android
- Ports de càrrega USB
- Mostra MIP en color d'1,04 polzades
- Resolució de pantalla 208 x 208
- Monitor de freqüència cardíaca Sí
- Impermeable Sí, fins a 50 metres
