Els despertadors tradicionals poden ser una manera eficaç però dura de despertar-se al matí. I si us desperteu abans que surti el sol o no rebeu molta llum natural al vostre dormitori, pot ser encara més desorientador que us sorprengui despert en una habitació totalment fosca. Si voleu començar el dia amb més calma, penseu a utilitzar un despertador amb llum de despertador.
Aquests dispositius utilitzen una combinació de llum i so que s'il·luminen gradualment per indicar la resposta natural de despertar del teu cos, donant lloc a un matí més relaxat (i menys aturdit). També poden ser un gran antídot per als matins foscos d'hivern.
La majoria de les llums de despertador triguen 20 o 30 minuts a arribar a la brillantor total i algunes fins i tot simulen els colors vermell a blanc d'una sortida del sol. Quan sona l'alarma, el teu cos està preparat per despertar-se i hi ha una llum al costat del teu llit. Com a avantatge addicional, moltes d'aquestes llums de despertador poden servir de llum de lectura de nit o llum d'humor.
Hem provat diversos despertadors amb llum de despertador i hem compilat una llista dels nostres preferits a continuació. Si esteu interessats a incorporar aparells domèstics intel·ligents com ara llums i altaveus a la vostra rutina matinal, també us recomanem que consulteu les nostres ressenyes sobre dispositius domèstics intel·ligents.
Millor en general: làmpada de teràpia amb llum despertador Philips HF3520
- Disseny 4/5
- Procés de configuració 5/5
- Rendiment 5/5
- Funcions 5/5
- Connectivitat 5/5
El Philips HF3520 SmartSleep Wake-Up Light és un despertador relativament car, però va funcionar tan bé a les nostres proves que vam haver de ser el primer de la llista. Aquest dispositiu és totalment funcional tant com a alarma com com a llum de nit, i característiques úniques, com ara sons agradables per despertar-se, alarmes dobles i un paràmetre de "posta de sol" abans d'anar a dormir, el converteixen en el nostre model preferit del mercat.
El Philips HF3520 simula una sortida gradual del sol per ajudar el teu cos a despertar-se de manera natural, combinant la llum vermella a blanca amb sons de la natura, música o la ràdio. També podeu configurar dues alarmes diferents i canviar entre elles amb només prémer un botó. A la nit, la funció de posta de sol atenua la llum del blanc al vermell fosc per ajudar-vos a adormir-vos.
Com assenyala la nostra revisora Rebecca Isaacs, l'HF3520 és bastant voluminós amb 9,9 x 4,6 x 9,2 polzades i 3,6 lliures, i sens dubte ocuparà una petita tauleta de nit. Però el disseny és elegant i, un cop configurat el dispositiu, és fàcil d'utilitzar. La Rebecca va provar l'SmartSleep com a despertador i com a llum de nit i confirma que els nivells de brillantor més alts són ideals per llegir. A ella li va agradar especialment com la llum s'il·lumina gradualment i després es manté encès quan prem la repetició, la qual cosa permet una experiència de despertar més suau.
Configuració de la llum: 20/300 Lux | Bluetooth: No | Ràdio: FM | APP activada: No
"El Philips té un preu elevat, però tenint en compte les seves comoditats en comparació amb els competidors, val la pena el cost." - Rebecca Isaacs, verificadora de productes
Millor despertador suau: Llum de despertador Philips HF3505
- Disseny 4/5
- Procés de configuració 4/5
- Rendiment 4/5
- Funcions 4/5
- Connectivitat 4/5
La llum de despertador SmartSleep Philips HF3505 és una llum de despertador de gamma mitjana amb un conjunt limitat però sòlid de funcions. Com altres dispositius d'aquest rang de preus, l'HF3505 té una llum que s'il·lumina gradualment que arriba a la màxima il·luminació després de 30 minuts per ajudar-vos a despertar-vos de manera natural. Amb 10 nivells de brillantor diferents de fins a 200 lux de llum, pots triar la intensitat de l'alarma i un so de despertador des de les opcions de cançons d'ocells integrades o de la ràdio FM.
A la nostra revisora Rebecca li va agradar el disseny lleuger i la interfície senzilla, però va trobar que les funcions eren una mica limitades pel preu. Només té tres opcions de so d'alarma i no canvia de color per simular una sortida del sol com els models més cars. Però també assenyala que funciona molt bé com a llum de despertador i pot funcionar com a llum de lectura "bàsica, encara que tènue".
Configuració de la llum: 10/200 Lux | Bluetooth: No | Ràdio: FM | APP activada: No
"No obtindreu totes les característiques i opcions de lluminositat/alarma d'algunes de les opcions de gamma alta, i pel que fa a la funcionalitat, està a l'alçada d' alternatives molt menys cares. " - Rebecca Isaacs, verificadora de productes
Millor multifuncional: Philips HF3650/60 Revisió de la làmpada de teràpia amb llum per dormir i despertar
- Disseny 5/5
- Procés de configuració 5/5
- Rendiment 4/5
- Funcions 5/5
- Connectivitat 4/5
La llum de despertador Philips HF3650/60 és un dels models més cars que hi ha. Però les etiquetes de preu elevat us ofereixen una llum de despertador sense compromís amb molts avantatges i funcions addicionals. El disseny és gran però elegant i es veu bé en una tauleta de nit. També té ports USB i AUX a la part posterior perquè pugueu carregar el telèfon o reproduir música a través dels altaveus integrats del dispositiu; la nostra revisora Rebecca va assenyalar que la qualitat de l'àudio era "excel·lent" i ideal per escoltar la ràdio.
L'HF3650/60 té diverses funcions diferents tant per adormir-se com per despertar-se. Les nostres proves van trobar que la llum era extremadament eficaç i, naturalment, va despertar el nostre revisor just abans que comencés a reproduir l'àudio de l'alarma. Com altres llums de despertador de gamma alta, simula una sortida del sol que comença amb una llum vermella intensa que s'il·lumina gradualment. Podeu personalitzar tant el color com el nivell de brillantor.
El nostre revisor va pensar que les funcions per anar a dormir eren igual de bones. Va provar els exercicis de respiració (la llum s'il·lumina i s'atenua per provocar respiracions calmants) i va utilitzar la simulació de la posta de sol per adormir-se, i va assenyalar que era una "inversió que val la pena" com a part d'una rutina relaxant abans d'anar a dormir..
Configuració de la llum: 25/310 Lux | Bluetooth: No | Ràdio: FM | APP activada: No
"La llum no es va encendre, però es va il·luminar gradualment. L'HF3650/60 ens va acabar despertant de manera natural uns minuts abans que sonés l'alarma d'àudio. " - Rebecca Isaacs, verificadora de productes
Millor llum teràpia: làmpada de teràpia amb llum diürna Aura
- Disseny 4/5
- Procés de configuració 5/5
- Rendiment 4/5
- Funcions 4/5
- Valor general 3/5
La làmpada de teràpia amb llum diurna Aura no és un despertador, de manera que no podeu configurar-la perquè s'encengui a una hora concreta i us desperti amb un senyal d'àudio. Però posar-lo a la tauleta de nit i utilitzar-lo al matí pot proporcionar el mateix tipus de beneficis energitzants. La nostra revisora, Sandra Stafford, la va utilitzar només amb aquest propòsit durant les proves del producte i va trobar que asseure's i treballar davant d'aquesta làmpada de teràpia a primera hora del matí "eliminava la somnolència matinal en qüestió de minuts".
Aquesta làmpada Aura pot assolir fins a 10.000 lux de brillantor i imita perfectament la llum solar (sense cap raig UV nociu). El llum es pot inclinar cap amunt i cap avall o fins i tot muntat a la paret, tot i que Sandra va preferir moure'l d'una habitació a una altra durant tot el dia. També té un temporitzador integrat que s'apaga automàticament la llum després d'un cert temps, el que la converteix en una opció fantàstica per a qualsevol persona que programi la teràpia de llum a la seva rutina diària.
Configuració de la llum: 10.000 lux | Bluetooth: No | Ràdio: No | APP activada: No
"Encara que estàvem escèptics que la làmpada ens despertaria més ràpid que un ordinador o un llum de sobre, els resultats no es poden discutir. " - Sandra Stafford, verificadora de productes
Millor valor: màquina de teràpia del son iHome Zenergy
- Disseny 4/5
- Procés de configuració 4/5
- Rendiment 4/5
- Funcions 4/5
- Connectivitat 4/5
La màquina de teràpia del son iHome Zenergy al capdavant és una màquina de tots els oficis. Funciona com a despertador, llum de despertador, llum d'humor, màquina de so i altaveu Bluetooth. I segons les nostres proves, és bo en totes aquestes coses, el que el converteix en el millor valor d'aquesta llista. L' altaveu Bluetooth va destacar especialment per al nostre revisor, Andy Zahn, que va dir que la qualitat i el volum del so eren "sorprenents" per a un dispositiu que generalment s'anuncia com a llum.
Podeu triar entre 10 sons relaxants diferents, com ara la pluja o el soroll blanc, i personalitzar el color, el patró i la brillantor de la il·luminació. Té configuracions i sons tant per despertar-se com per adormir-se.
A 5 x 4,5 x 6 polzades, el Zenergy és més gran que un despertador típic, però més petit que els llums de despertador de gamma alta de la nostra llista. Té un disseny semblant a una beina i llums que canvien de color als tres costats, amb una aplicació complementària que us permet controlar les llums de forma remota i ajustar la configuració de l'alarma. Andy va assenyalar que el Zenergy és molt més fàcil de configurar mitjançant l'aplicació en lloc de navegar pels molts botons del dispositiu.
Configuració de la llum: Color / 10 / 1.000 Lux | Bluetooth: Sí | Ràdio: FM | APP activada: Sí
"L'intercanvi amb el so agut d'una alarma tradicional a la foscor pel so calmant de la pluja caient i la suau resplendor de la sortida del sol, sens dubte, val la pena uns quants dòlars addicionals." -Andy Zahn, provador de productes
El millor per a nens: Mirari OK to Wake! Rellotge despertador
- Disseny 5/5
- Procés de configuració 4/5
- Rendiment 4/5
- Funcions 3/5
- Valor general 3/5
The Mirari OK to Wake! és un rellotge i un temporitzador que canvien de color dissenyats per ajudar els nens petits a desenvolupar hàbits saludables de son i vigília. Els pares poden configurar les alarmes de despertar i els temporitzadors de la migdiada, i el color del dispositiu canvia de groc (somni) a verd (despertar) per avisar als nens quan és l'hora d'aixecar-se.
Això el converteix en una alarma funcional per als nens més grans i un gran dispositiu de programació del son per als nens més petits que estan inclinats a s altar del llit a molt d'hora. Els nens no necessiten saber llegir el rellotge, només poden mirar com la llum es torna verda per indicar que és hora d'aixecar-se.
Al nostre revisor, Andy, li va agradar especialment el bonic disseny del rellotge i el fet que ve amb plaques frontals intercanviables. També va assenyalar que els botons grans eren fàcils d'utilitzar per a nens i intuïtius. La seva principal crítica: la construcció sembla una mica fràgil, la qual cosa significa que es podria trencar si es colpeja a terra.
Configuració de la llum: Color variable | Bluetooth: No | Ràdio: No | APP activada: No
"Bàsicament es converteix en despertar-se en una mena de joc molt senzill que fins i tot els nens molt petits poden aprendre. "-Andy Zahn, verificador de productes
La nostra millor selecció és el Philips HF3520 (visualització a Amazon), que ofereix una gran selecció de funcions per anar a dormir i despertar-se amb una simulació de la sortida del sol molt agradable. Si voleu un dispositiu similar sense el reconeixement de la marca, el despertador HeimVision Sunrise A80S (visualitza a Amazon) és una opció de pressupost sòlida amb funcions una mica més limitades.
Sobre els nostres experts de confiança
Emmeline Kaser és una investigadora i revisora de productes amb experiència en el camp de la tecnologia de consum. És una antiga editora de les proves de productes de Lifewire i els resums de recomanacions.
Rebecca Isaacs ha estat escrivint per a Lifewire des del 2019. Ha cobert una varietat de productes centrats en la llar intel·ligent i ha revisat un gran nombre de despertadors de teràpia amb llum de despertador d'aquesta llista. Li va encantar el Philips HF3520 pel seu conjunt fiable de funcions i múltiples opcions de brillantor i sons.
Sandra Stafford ha estat revisant productes per a Lifewire des del 2019. Especialitzada en dispositius per a mascotes i llars intel·ligents, Sandra va revisar la làmpada de teràpia amb llum diurna Aura, elogiant-la pels seus nivells de llum ajustables i la seva llum segura sense UV..
Andy Zahn ha revisat productes per a Lifewire des del 2019. Com a generalista tecnològic, ha revisat una àmplia gamma de dispositius, inclòs el despertador HeimVision Sunrise, que li agradava per la seva connectivitat per a la llar intel·ligent.
FAQ
Els despertadors de sortida del sol són millors que les alarmes estàndard per despertar-se?
Hi ha algunes evidències que exposar-se a la llum al matí pot ajudar a preparar el cos per despertar-se d'una manera més natural que una alarma d'àudio, segons un estudi de la Biblioteca Nacional de Medicina dels EUA. La llum indica al nostre cos que es prepari per al dia augmentant la temperatura central i els nivells de cortisol, alhora que disminueix els nivells de melatonina que indueixen sensació de somnolència i fatiga.
Funcionarà un despertador lleuger per als qui dormen molt?
Com que els despertadors lleugers generalment són menys forts i impactants que les alarmes tradicionals, és possible que no siguin adequats per a alguns que dormen molt. Us recomanem que les primeres vegades que utilitzeu un despertador lleuger nou no us confieu exclusivament en ells per assegurar-vos que esteu despert a temps per a un esdeveniment important: configureu el despertador lleuger durant uns minuts abans que s'apagui l'alarma estàndard. i mira si et demana que et despertes.
Què passa amb una aplicació d'alarma de sortida del sol?
Tot i que les aplicacions d'alarma de sortida del sol poden ser una alternativa més barata que una teràpia de llum/alarma de sortida del sol dedicada, generalment són un cas d'aconseguir el que pagueu. Les aplicacions d'alarma de sortida del sol solen emetre una llum més feble que fa un mal treball per omplir una habitació de la manera que ho faria la llum natural i ideal i, per tant, sovint són molt menys efectives per indicar al nostre cos que es prepari per al dia.
Què cal buscar en un rellotge despertador de teràpia de llum
Configuració de la brillantor
Com més configuracions de brillantor tingui un despertador, més gradualment augmentarà la llum. La majoria tenen un mínim de deu configuracions, però algunes opcions premium en tenen 20 o més.
Intensitat de la llum
La intensitat de la llum, mesurada en lux, indica la intensitat de la llum en el seu punt màxim. Una llum amb un màxim de 200 lux és una aposta sòlida, encara que alguns models tenen llums de fins a 10.000 lux; la diferència no és tan gran com sembla.
Disseny
A banda de la funcionalitat, el disseny és una qüestió de preferències personals. A algunes persones els agrada l'aspecte d'un despertador rodó que imita el sol, mentre que altres prefereixen un disseny més tradicional. Els models de viatge compactes faciliten portar el vostre gadget en moviment, i encara es poden muntar altres a la paret.
