Si busqueu les millors alternatives a l'aplicació Peloton, la bona notícia és que el fitness a casa s'ha tornat més fàcil amb la disponibilitat d'aplicacions mòbils i serveis de subscripció. Les millors opcions no requereixen necessàriament una bicicleta i treballen amb l'equip que teniu i dins del vostre pressupost, horari i interessos. La majoria dels serveis que funcionen a la mateixa timonera que els avantatges del mirall de Peloton, com ara entrenaments guiats sota demanda en nombrosos enfocaments i nivells de fitness, suport social i interacció i personalització..
Quan considereu la millor aplicació o servei per a vos altres, la compatibilitat del sistema i el dispositiu és una prioritat. La majoria d'aplicacions funcionen bé amb dispositius Android i iOS, però si esteu interessats a duplicar la pantalla a una pantalla més gran o fer servir el vostre televisor o tauleta, el millor és comprovar que els vostres dispositius preferits siguin compatibles.
Si t'agrada la responsabilitat o la rutina dels entrenaments programats, busca plataformes que ofereixin classes en directe o sota demanda. Alguns inclouen un component social amb taules de classificació, actualitzacions i insígnies. Les integracions amb wearables o altres serveis relacionats amb el fitness poden crear una experiència més completa.
Una altra característica crítica a tenir en compte és el mitjà i el format del servei. Si us agrada jugar, diverses aplicacions gamifiquen els entrenaments a casa per trencar la monotonia. Altres aplicacions tenen un disseny reduït i ofereixen entrenaments de mida mossegada per a horaris ocupats. També hi ha serveis només d'àudio si et sents segur amb el teu formulari i estàs més motivat per les indicacions d'àudio.
Tot i que les opcions són abundants, hem provat i investigat les millors opcions que no són Peloton que ofereixen varietat i comoditat per a la vostra rutina d'entrenament a casa.
Millor plataforma de reproducció en temps real: aplicació de fitness
NEOU reflecteix l'enfocament de Peloton per oferir una biblioteca diversa de contingut d'estudi a casa als subscriptors, inclosos i més enllà dels entrenaments de ciclisme. Aquesta plataforma de streaming inclou contingut en directe o sota demanda que abasta més de 2.000 classes i més de 20 categories diferents. Si el que busques és varietat, hi trobaràs de tot, des d'entrenaments de barra fins a HIIT, boxa, meditació i entrenament de força.
Personalitza la teva experiència des de qualsevol dispositiu cercant contingut segons el nivell de dificultat, escoltant la teva pròpia música i la durada. Quan trobeu instructors que us agradin, podeu afegir la seva rutina a una llista de favorits. També pots afegir entrenaments a la teva llista de tasques pendents o programar quan fer una rutina concreta.
Com qualsevol gran plataforma de reproducció en temps real, podeu utilitzar pràcticament qualsevol dispositiu amb el servei un cop us registreu. Juntament amb el suport del navegador web i la compatibilitat amb els telèfons intel·ligents Android i iOS, NEOU inclou maneres perfectes de reflectir la pantalla des d'un dispositiu mòbil o portàtil fins a un televisor intel·ligent. Els usuaris d'Apple poden utilitzar el suport integrat d'AirPlay, mentre que els d'Android poden aprofitar la duplicació de pantalla de Chromecast i Samsung.
Amb un televisor intel·ligent compatible, podeu renunciar a la duplicació i afegir el canal o l'aplicació NEOU directament al vostre dispositiu. Alguns usuaris han informat de problemes amb el rendiment de Fire TV i, de vegades, em vaig adonar de la càrrega lenta de vídeos en un iPhone, però vaig tenir una experiència AirPlay sense problemes. NEOU també ofereix una taula de classificació, un component social per als usuaris que vinculen el seu Fitbit o Apple Watch.
Compatibilitat: Android, iOS, navegadors web, Roku, Apple TV, Android TV i Xbox | Exercise Focus: varia (trieu entre més de 2.000 classes en directe i sota demanda en més de 20 categories) | Preus: 12,99 $/mes, 49,99 $ (facturació de 6 mesos), 79,99 $ (anual)
Millor servei gratuït: aplicació Training Club
Moltes aplicacions de fitness ofereixen proves per ajudar els possibles subscriptors a familiaritzar-se amb la plataforma abans de comprar-hi. Nike Training Club (NTC) no ho fa perquè és gratuït per a qualsevol. Tot i que la biblioteca d'entrenament és petita en comparació amb serveis com Peloton, la qualitat és alta per a l'experiència general.
Amb un compte gratuït, els usuaris poden triar entre més de 185 entrenaments sota demanda diferents, incloses sessions dirigides per l'entrenador i entrenaments basats en el grup muscular, la intensitat, l'equip i el temps (fins a 5 minuts). El disseny és modern, fàcil de navegar i tots els vídeos són senzills i nets.
Els vídeos dirigits per l'entrenador s'assemblen a les instruccions d'estil d'estudi. I el contingut no dirigit per l'entrenador reflecteix l'estil en il·lustracions de vídeo breus de cada exercici que es reprodueixen i us permeten comprovar el vostre formulari. Pots optar per mantenir la música entre exercicis o entre una guia completa amb cues de temps i instruccions, o res de res.
L'únic inconvenient és que qualsevol contingut que no estigui dirigit per l'entrenador requereix descàrrega. Pel que vaig experimentar, Apple Music també és l'única font de música externa als iPhones. Tanmateix, l'aplicació NTC no està vinculada a les pantalles dels telèfons intel·ligents; és compatible amb AirPlay i Chromecast.
Per als usuaris que volen una experiència d'entrenament personal, la secció Programes inclou una petita col·lecció de programes seleccionats per entrenadors de Nike durant un període de temps específic i amb un objectiu de fitness concret. La secció d'entrenaments d'atletes també presenta rutines d'entrenament de la vida real d'esportistes professionals. Hi ha un petit component social integrat amb la possibilitat d'afegir amics i compartir els premis i insígnies que rebeu per a entrenaments consecutius o per assolir fites.
Per descomptat, com a aplicació d'una important marca esportiva, hi ha comerços vinculats a l'aplicació amb una pestanya Botiga i recompenses per a membres de Nike. Però podeu fer el que vulgueu amb aquest accés. Per a una plataforma gratuïta, NTC no escatima en qualitat ni en una bona quantitat de reptes i varietat, cosa que fa que aquest servei tingui un gran valor.
Compatibilitat: Android, iOS | Enfocament en l'exercici: varia (+ de 185 entrenaments sota demanda) | Preus: gratuït amb un compte
Millor per a ciclistes: aplicació
Una part multijugador massiu en línia (MMO) i una aplicació d'entrenament d'una part, aquesta plataforma transforma l'entrenament en bicicleta indoor, running o triatló en un joc interactiu. Igual que Peloton, Zwift ofereix als pilots l'oportunitat de sentir-se immersos en un passeig i obtenir guanys físics i esportius reals.
Com a mínim, Zwift requereix un entrenador per connectar i estabilitzar la teva bicicleta, una bicicleta i un dispositiu per utilitzar l'aplicació. Per obtenir mètriques més detallades, necessitareu algun tipus de sensor. Zwift funciona amb diversos sensors de cadència, monitors de freqüència cardíaca i mesuradors de potència. Tingueu en compte que també hi ha limitacions amb la bicicleta, si no teniu sensors i voleu utilitzar el càlcul de potència de Zwift, que estima la vostra sortida en funció del vostre equip.
Vaig aconseguir configurar-lo amb una bicicleta de carretera molt bàsica, un entrenador clàssic, un sensor de cadència i un iPhone sense problemes, però la pantalla petita no era genial per a l'experiència. Zwift recomana pantalles més grans i la millor opció possible de la seva llista de dispositius compatibles per obtenir els millors resultats.
Un cop supereu els obstacles de la configuració, el veritable gaudi és jugar i muntar. Hi ha nombrosos cursos des d'illes de fantasia com Watopia fins a rutes pintoresques i històries a França i París. El component de joc significa que realment mai estàs sol en un viatge. Hi ha moltes oportunitats per personalitzar el vostre avatar: vestiu-vos amb samarretes i accessoris i guanya insígnies amb una barreja de reptes virtuals o de la vida real.
Tot i que és una plataforma que fan servir tant els corredors professionals com els ocasionals, també hi ha un component de running i un enfocament de triatló que us poden ajudar a mantenir-vos en forma o llançar un pla d'entrenament per al vostre primer triatló o marató.
Compatibilitat: Windows 10, macOS, Android i iOS, iPads, Apple TV | Focus d'exercici: Ciclisme, córrer, triatlons | Preus: 14,99 $/mes
Millor per a horaris ocupats: aplicació
Hi ha un munt d'aplicacions que es relacionen amb l'entrenament de 7 minuts recolzat per la ciència, però Seven aconsegueix que els entrenaments sense equip i de mida mossegada siguin emocionants. La interfície és neta però atractiva, amb colors brillants que fomenten les interaccions. Tot i que l'aplicació ofereix un pla personalitzat quan us registreu, si preferiu fer les vostres coses o trobar entrenaments addicionals, teniu més de 200 exercicis per triar.
Filtra per grup muscular o enfocament de fitness. També podeu triar entre un programa aleatori amb la selecció Freestyle o crear el vostre. Tot i que els entrenaments de 7 minuts són agradables per a les persones que no tenen gaire temps de sobra, l'aplicació us permet augmentar el nivell de dificultat i la durada repetint circuits fins a cinc vegades o completant tants entrenaments com vulgueu cada dia.
Si necessiteu responsabilitat i motivació, Seven fa un bon treball per impulsar els usuaris en la direcció correcta. Tot i que podeu desactivar les notificacions, són una part important de l'experiència de l'aplicació. Aquests recordatoris vénen amb més fanfàrria que un bip que em va cridar l'atenció.
Seven també configura cada usuari en un repte de 7 mesos, atorgant tres cors als usuaris si completen els entrenaments diaris. Com un videojoc, al final de cada mes, els cors s'omplen, però corres el risc de perdre'ls si no mantens la teva ratxa durant tot el mes. Si ets competitiu, les lligues i els duels et posen en competència directa amb altres usuaris, i els entrenaments en directe inclouen una funció de xat i creen una sensació de comunitat en una classe de grup.
Aquestes eines requereixen una subscripció de pagament cara i totes les activitats inclouen animacions en lloc de persones reals. Si t'agrada aquest format i la manca d'equipament, Seven encara és més barat que moltes abonaments a gimnàs.
Compatibilitat: Android, iOS | Focus d'exercici: HIIT sense equip | Preus: 9,99 $/mes, 59,99 $ anuals
Millor aplicació només d'àudio: aplicació d'entrenament
Si sou un gran oient i no necessiteu ni voleu orientació visual mentre feu exercici, Aaptiv és per a vos altres. Aquesta aplicació basada en subscripció ofereix diversos entrenaments d'àudio guiats en 15 categories diferents, com ara cinta de córrer, córrer a l'aire lliure, rem, boxa i ciclisme interior.
L'aplicació elabora un pla personalitzat en funció de les vostres respostes a l'avaluació de la condició física que feu quan us registreu. Les recomanacions es col·loquen al davant i al centre des de la pestanya Entrenador, però també podeu escollir segons el vostre interès o estat d'ànim a la pestanya Navega. La majoria dels entrenaments són curts i concrets, tot i que hi ha sessions més llargues de fins a 50 minuts.
Quan comenceu un entrenament, podeu seleccionar la música. Tens 15 canals i gèneres per triar, amb la tecnologia de Feed. FM, que inclouen house, hip hop, pop, rock, EDM o els millors èxits. Per ajudar-vos a mantenir-vos implicat i motivat, Aaptiv distribueix insígnies i premis, tot i que això és molt menys una part de l'experiència que la creació de comunitats potencials a partir de les pestanyes Equips i Programes, que són canals en directe de les publicacions dels usuaris.
Aaptiv també ofereix diversos programes per a diferents enfocaments d'entrenament o fitness, des d'entrenament de marató fins a kettlebells, reducció de l'estrès i un programa d'entrenament per a la maternitat. També hi ha una secció de nutrició que ofereix consells sobre la preparació dels àpats i l'alimentació saludable, i algunes receptes.
Aquesta aplicació es factura anualment i pot semblar cara. Si sou un oient excel·lent amb espai limitat, aquest programa podria racionalitzar la configuració de l'entrenament eliminant les pantalles de l'equació.
Compatibilitat: Android, iOS | Focus d'exercici: 15 categories diferents | Preus: 49,99 $ anuals
El més atractiu: zombis, corre
Zombis, corre! (ZR) podria ser per a tu si busques una manera més divertida i emocionant de córrer. Si us agrada jugar, audiollibres i córrer, o una mica dels tres, ZR apel·la als tres interessos. Aquest joc de córrer et deixa, Runner 5, al bell mig del municipi d'Abel en una missió per recollir subministraments, ajudar els supervivents i evitar zombis a qualsevol preu.
Aquestes persecucions de zombis són la característica bàsica de cada episodi/entrenament i una manera furtiva d'esprintar sense etiquetar-ho d'aquesta manera. Em va semblar sorprenentment eficaç per afegir una mica de motivació addicional per agafar velocitat. Al començament de cada missió, rebeu l'opció d'establir la durada, triar el vostre reproductor de música extern i la vostra llista de reproducció i deixar que comenci la diversió. Entre els clips de la història i les persecucions de zombis, l'aplicació passa a la teva música. El resultat és una muntanya russa d'una carrera o caminada immersiva només amb l'àudio.
A l'aplicació, podeu fer entrenaments de pes corporal disponibles a la pestanya Home Front. També podeu deixar anar un pin en una ubicació real per recuperar subministraments i treballar-ho en la vostra missió o córrer per alguna cosa diferent. Cada missió t'ajuda a obtenir subministraments i assoliments, que pots utilitzar per construir la base.
Tot i que l'aplicació fa un treball decent de registres per adaptar-se a la història, és limitada. Per omplir els espais en blanc i mantenir intacte el vostre registre d'entrenament, podeu sincronitzar-lo amb l'aplicació Salut d'Apple i Runkeeper. L'aplicació ZR també està disponible a Apple Watch i Android Wear.
Si bé els usuaris gratuïts poden gaudir de caças de zombis i d'alguns extres com ara plans d'entrenament de curses, la subscripció anual estàndard desbloqueja més de 500 missions, sincronització de dades en línia, entrenament a intervals i accés a noves històries fora del municipi d'Abel i perseguicions de zombis.
Compatibilitat: Android, iOS | Concentració d'exercici: Córrer, Caminar | Preus: 5,99 $/mes, 34,99 $ anuals o 89,99 anys (VIP)
El millor per a corredors seriosos: córrer, muntar, nedar
Strava és una plataforma a la qual recorren molts corredors per a l'entrenament, la comunitat i una mica de competició amistosa. Pots unir-te a clubs, seguir i donar elogis a altres corredors i unir-te a reptes que reuneixen atletes de tots els nivells d'arreu del món. Com a usuari del nivell gratuït durant diversos anys, de seguida em vaig adonar que la versió de pagament alliberava molt més. L'entrenament és el nom del joc amb la subscripció de pagament.
Troba tot el que vulguis saber sobre el teu rendiment a l'execució revisant les dades sobre les tendències de la teva forma física durant mesos i fins i tot anys, les estadístiques acumulades i el teu esforç en funció de la freqüència amb què entrenes en funció de la càrrega i l'impacte. Per als corredors que els agrada trobar o crear rutes, la subscripció de pagament ofereix una funció de mapeig detallada dins de l'aplicació. Pots cercar des de prop o fer el teu.
La subscripció obre l'accés a plans d'entrenament per ajustar o augmentar el rendiment, de manera similar a la funció Garmin Coach. També tindreu la possibilitat d'utilitzar una funció d'establiment d'objectius per a 32 esports diferents segons la freqüència, la distància, el temps i l'elevació. I per a la tranquil·litat en cas d'emergència, la versió de pagament inclou un servei d'emergència Beacon que us permet demanar ajuda a tres contactes desats diferents.
Strava destaca pel nivell de dades detallades a les aplicacions mòbils i web, que és encara més detallada amb la subscripció. Però com que Strava posa èmfasi en l'ús compartit de dades com a part integral de la creació de comunitats i la millora de l'aplicació, algunes configuracions de privadesa poden requerir la vostra atenció habitual per garantir que les vostres preferències per compartir dades i ubicació estiguin protegides.
Compatibilitat: Android, iOS, navegador web | Concentració d'exercici: córrer, caminar, nedar | Preus: 5 $/mes, 59 $ anuals
Si busqueu una experiència adjacent a Peloton i una àmplia compatibilitat de plataformes, NEOU (veure a NEOU) és la nostra millor opció. Aquest servei de transmissió de fitness ofereix una varietat i flexibilitat similars al voltant de la programació en directe i sota demanda amb una sensació d'estudi boutique. Tot i que pots mantenir-te amb el teu telèfon intel·ligent per reproduir i completar entrenaments, NEOU ofereix una emissió fàcil a un televisor intel·ligent amb AirPlay, Chromecast i Screen Mirroring.
Nike Training Club (veure a Nike) és un altre dels principals candidats a la millor alternativa de Peloton en funció del seu disseny i contingut de qualitat. La varietat d'entrenaments, inclosos programes d'una setmana dirigits per entrenadors cap a un objectiu de fitness i programes directament de les rutines dels atletes, ofereix un valor considerable sense demanar als usuaris que compren més enllà de registrar-se per obtenir un compte de Nike. Utilitzeu l'equip que teniu o aneu sense equip amb entrenaments a tots els nivells d'intensitat.
Sobre els nostres experts de confiança
Yoona Wagener és una escriptora tecnològica i revisora de productes que cobreix la tecnologia wearable i fitness per a Lifewire. Com a entusiasta de córrer i fer exercici, no és aliena als entrenaments a casa i a les classes presencials, des de kickboxing fins a CrossFit i entrenaments d'interval, però prefereix posar-se els cordons per córrer a l'aire lliure.
FAQ
Quina diferència hi ha entre Peloton i Peloton Digital?
El terme Peloton es refereix a grans trets a les bicicletes de ciclisme insígnia de l'empresa amb pantalles integrades i la programació en streaming relacionada que podeu veure directament des de la bicicleta amb una subscripció mensual. La plataforma Peloton Digital és una aplicació que ofereix accés a entrenaments de ciclisme i no ciclisme independentment de la bicicleta Peloton. Per una quota de subscripció mensual, els membres poden sintonitzar entrenaments en directe i sota demanda des dels seus telèfons intel·ligents i dispositius compatibles.
Com utilitzeu una alternativa Peloton amb la vostra pròpia bicicleta?
Amb un servei alternatiu que ofereix entrenaments o simulacions de ciclisme guiat, necessitareu, com a mínim, una bicicleta. Si estàs parat, un entrenador és essencial, i també necessitaràs un dispositiu per veure o escoltar els entrenaments. Per capturar les teves dades, fes servir un sensor de cadència a la teva bicicleta i una aplicació que l'acompanya. Wahoo dissenya sensors que funcionen amb moltes aplicacions de tercers com Strava o Training Peaks per controlar el teu progrés.
Hi ha serveis similars a Peloton que no requereixen subscripció?
Hi ha nombroses aplicacions i serveis gratuïts de fitness, com ara Nike Training Club, que requereixen registrar-se i crear un perfil sense despeses addicionals. Altres com Zombies, Run!, Seven i Aaptiv són gratuïts durant un període de prova o ofereixen un nivell gratuït amb l'opció de compres des de l'aplicació i actualitzacions de subscripció. Si busqueu contingut en streaming gratuït similar al que ofereix Peloton, sintonitza els entrenaments a Instagram Live. Agafeu entrenaments gratuïts sota demanda d'empreses basades en estudis, com ara CorePower Yoga i Orange Theory, directament des dels seus llocs web o aplicacions.
Què cal buscar a les alternatives de Peloton
Plataforma/Compatibilitat
Qualsevol plataforma de fitness a casa que trieu hauria de funcionar millor per a la vostra configuració i preferències del dispositiu. Tot i que la majoria d'aplicacions funcionen bé amb telèfons intel·ligents Android i iOS, si voleu utilitzar un servei concret en una tauleta o un televisor intel·ligent, comproveu els requisits del sistema abans de comprar-lo.
Gear
La configuració de Peloton requereix la bicicleta, però altres alternatives poden requerir o no equipament addicional. Si ja teniu equipament de gimnàs a casa que voleu utilitzar, busqueu serveis que s'adaptin al que teniu. Moltes plataformes també funcionen sense cap equip.
Preu
Depenent de la programació o l'entrenament que cerqueu, alguns serveis de fitness basats en aplicacions i en streaming requereixen una subscripció mensual o anual. En comparació amb les abonaments mensuals al gimnàs, algunes plataformes són considerablement més barates i tenen l'avantatge de no tenir contracte, quotes anuals i cancel·lació flexible. Tot i que els abonaments anuals sovint redueixen la inversió general, si no esteu segur que us quedareu amb un servei concret, una opció mensual podria ser la millor aposta.
