Hi ha innombrables aplicacions de meditació que us poden ensenyar a domesticar els pensaments inquiets i restaurar la vostra sensació de calma interior.
Si sou un principiant total de la meditació o un meditador experimentat que busqueu alguna cosa diferent per provar, pot ser de gran ajuda tenir una o dues de les millors aplicacions de meditació a les quals mirar quan els moments són estressants.
La llista següent inclou les millors aplicacions de meditació per al 2022, tant gratuïtes com de pagament, disponibles a les plataformes iOS i Android.
La teva aplicació de meditació premium més completa: calma
El que ens agrada
- Una nova meditació original diària.
- Música per concentrar-se, dormir, relaxar-se i molt més.
- Històries de son i classes guiades per experts.
El que no ens agrada
- Les meditacions i les funcions estan limitades amb la versió gratuïta.
- Dificultat potencial per cancel·lar la subscripció abans que s'acabi la prova gratuïta.
Calm afirma ser l'aplicació número u per a la meditació i el son. Amb centenars de milers de ressenyes positives d'usuaris tant a l'App Store com a Google Play, sens dubte és un dels preferits.
Calm és en realitat més que una aplicació de meditació, que ofereix funcions que permeten dormir, concentrar-se, educació i moviment físic. Si l'utilitzeu principalment per a la meditació, podeu triar entre una gran varietat de meditacions que se centren en àrees com reduir l'ansietat, trencar els mals hàbits, millorar les relacions, perdonar algú/a vos altres mateixos i molt més..
Preu: algunes meditacions guiades, meditacions no guiades i funcions de seguiment són gratuïtes. Calm Premium ofereix una prova gratuïta de 7 dies, després dels quals és de 59,99 $ anuals o 399,99 $ facturats una vegada per a tota la vida.
Baixa per a:
Un munt de meditacions gratuïtes amb una comunitat fantàstica: temporitzador d'informació
El que ens agrada
- 25.000 meditacions gratuïtes i més de 10 de noves s'afegeixen cada dia.
-
Cursos autoguiats que es desenvolupen durant un període de dies.
- Temporitzador de meditació personalitzable amb sons de fons/efectes de so.
- Grups comunitaris per a cada religió o preferència espiritual.
El que no ens agrada
- L'aplicació s'ha d'executar en segon pla perquè funcioni correctament en alguns dispositius.
- Una quantitat aclaparadora de meditacions amb maneres limitades de cercar-les i filtrar-les.
Si encara no esteu disposat a pagar per una aplicació de meditació, Insight Timer pot ser la següent millor opció. Ofereix la biblioteca més gran de meditacions totalment gratuïta.
A més d'accedir a milers de meditacions i xerrades guiades per principiants a avançades dirigides per professors i experts reconeguts, també podeu utilitzar la funció de temporitzador icònica de l'aplicació per personalitzar i practicar les vostres pròpies meditacions no guiades. L'aplicació també funciona com una xarxa social on podeu connectar-vos amb altres meditadors de la vostra àrea local i d'arreu del món.
Preu: gratuït amb una versió premium opcional per 9,99 $ mensuals o 59,99 $ anuals.
Baixa per a:
Aprèn a meditar i viure amb consciència: Headspace
El que ens agrada
- Bona quantitat i qualitat de meditacions de mida mossegada.
- Guies d'aprenentatge per a la meditació i l'atenció plena.
- Gran interfície amb animacions útils.
El que no ens agrada
- La major part del contingut de l'aplicació està bloquejat darrere de la seva versió premium.
- Buggy amb alguns dispositius quan intenteu baixar meditacions.
Una altra aplicació de meditació molt popular, Headspace, és una aplicació premium que ofereix centenars de meditacions guiades adaptades a l'estrès, l'ansietat, la concentració, el son i molt més. També tens accés a més de 40 exercicis de consciència que pots practicar mentre fas activitats senzilles i quotidianes com cuinar, menjar i desplaçar-te.
Headspace és una aplicació perfecta per a principiants, ja que us guiarà a través dels conceptes bàsics de la meditació quan comenceu. També obtens meditacions súper breus per ajudar-te a construir el teu hàbit de meditació gradualment i adaptar-te convenientment a la teva pràctica a la teva agenda atapeïda.
Preu: meditacions introductòries i funcions gratuïtes amb l'opció d'actualitzar-se a premium a 12,99 $ facturats mensualment o 7,99 $ mensuals amb un pagament anual.
Baixa per a:
Meditacions guiades senzilles basades en controls emocionals: parar, respirar i pensar
El que ens agrada
- Meditacions suggerides basades en registres emocionals.
- Interfície d'aplicació super senzilla i estèticament agradable.
- Ideal per a meditadors principiants i experimentats.
El que no ens agrada
- Biblioteca de meditació una mica limitada en comparació amb altres aplicacions.
- No hi ha manera de fer un seguiment de les meditacions realitzades anteriorment.
Si esteu buscant una aplicació de meditació molt senzilla, Stop Breathe & Think és una que ofereix sense tota la pelusa addicional. Tot el que has de fer és dir a l'aplicació com et sents i et suggerirà un parell de meditacions guiades per triar.
Aquesta és una de les poques aplicacions que integra el teu estat mental i físic actual amb la meditació. També pots utilitzar-lo per fer un seguiment del teu progrés mirant la teva situació setmanal, les emocions principals i molt més.
Preu: gratuït amb versions premium per a nens i totes les edats per un cost de tan sols 4,71 $ mensuals.
Baixa per a:
Meditacions curtes i un pràctic diari de gratitud: Aura
El que ens agrada
- Excel·lent contingut de meditació que va de 3 a 20 minuts o més.
- Opció per a la meditació no guiada amb sons de fons calmants.
- Funcions addicionals com històries breus, entrenament de la vida, música melòdica i diaris de gratitud.
El que no ens agrada
- Les meditacions són limitades tret que actualitzeu a Premium.
- No es poden reproduir meditacions amb la versió gratuïta.
Semblant a Stop, Breathe & Think, Aura és una aplicació de meditació que té en compte com et sents i després combina les teves emocions amb recomanacions de meditació. Millor encara, utilitza tecnologia impulsada per intel·ligència artificial per obtenir més informació sobre tu mentre fas servir l'aplicació, de manera que pugui oferir les recomanacions més personalitzades, cada vegada.
Les meditacions d'això són especialment útils per alleujar l'estrès i l'ansietat, i es poden practicar en tan sols 3 minuts, fent-les perfectes per als principiants. Aquesta també és una de les poques aplicacions que té un diari de gratitud integrat on pots expressar els teus sentiments i reflexionar sobre les teves entrades al llarg del temps.
Preu: gratuït per obtenir una nova meditació de tres minuts cada dues hores per als usuaris d'iOS i una nova meditació de tres minuts cada dia per als usuaris d'Android. Hi ha disponible una subscripció premium per 11,99 $ mensuals, 59,99 $ anuals o una tarifa única de 399,99 $ de per vida.
Baixa per a:
Relaxa't o desperta amb aquesta bonica aplicació: Breethe
El que ens agrada
- Interfície elegant, mínima i visualment atractiva amb més de 1.000 continguts.
- Extres com música, sons de la natura, hipnoteràpia, classes i molt més.
- Rellotge despertador i meditacions matinals.
El que no ens agrada
- Només un contingut gratuït per categoria.
- Molts informes d'errors (especialment amb dispositius Android).
Si et pren seriosament aprendre a meditar com a principiant o principiant total, voldràs aprofitar el programa de meditació diària de 12 setmanes de Breethe, que t'ajudarà a construir l'hàbit i a portar progressivament més calma i claredat per a la teva ment.
Breethe té una interfície elegant i ofereix moltes funcions que ofereixen moltes de les altres aplicacions d'aquesta llista, com ara música relaxant, sons de la natura, contes per dormir i meditacions breus. Inclou alguns extres com visualitzacions, hipnoteràpia i un despertador integrat.
Preu: gratuït amb l'opció d'actualitzar a la versió premium per 12,99 $ mensuals o 89,99 $ anuals.
Baixa per a:
Meditacions i mantres inspirats en pràctiques antigues: Sattva
El que ens agrada
- Contingut basat en les pràctiques antigues més efectives.
- Capacitat de filtrar contingut per novetats i populars.
- Accés a estadístiques en profunditat, llistes de reproducció, monitor de freqüència cardíaca i altres funcions addicionals.
El que no ens agrada
- No hi ha tant contingut disponible en comparació amb altres aplicacions.
- El contingut que abans era gratuït s'ha mogut a premium.
Sattva és una aplicació única pel seu gir modern en algunes de les pràctiques de meditació, mantres, cants i música més antigues. El seu contingut prové d'antics principis vèdics, amb la música que també us ofereixen experts en sànscrit.
Aquesta és una altra aplicació que busca personalitzar la vostra experiència de meditació combinant-vos amb recomanacions basades en el vostre estat d'ànim, els vostres desitjos o l'hora del dia. Pots fer un seguiment del teu progrés de meditació consultant les teves estadístiques, participar en la comunitat amb amics i guanyar trofeus a mesura que assoleixis noves fites.
Preu: gratuït amb una versió premium per 12,99 $ mensuals, 49,99 $ anuals o un pagament únic de 108 $ de per vida.
Baixa per a:
Recomanacions de meditació basades en un algorisme científic: Mindwell
El que ens agrada
- Accés a més de 350 meditacions de to isocrònic dissenyades científicament per al teu cervell.
- Capacitat de treballar amb un pla de meditació personalitzat basat en els vostres objectius.
- Funció de llista de reproducció per crear els vostres propis programes de meditació.
- Accés a històries de son, estadístiques i afirmacions.
El que no ens agrada
- La majoria del millor contingut no està disponible de forma gratuïta.
- Una aplicació relativament nova, de manera que hi ha un major potencial d'errors.
Mindwell és una aplicació més nova que la resta d'aquesta llista, però ja està atraient els fans per la seva singularitat de meditació. Utilitza la seva pròpia eina impulsada per intel·ligència artificial anomenada MindShift funciona per crear perfils psicogràfics dels usuaris basats en el seu estat d'ànim per tal de donar recomanacions de meditació.
Les meditacions de l'aplicació combinen tons i freqüències personalitzades dissenyades per sincronitzar-se amb les vostres ones cerebrals per obtenir un benefici addicional. A més de rebre un programa de meditació personalitzat, també pots fer un seguiment del teu progrés per assolir fites i veure l'historial i les tendències en funció del teu estat d'ànim.
Preu: gratuït amb una versió premium que ofereix una prova de 7 dies, després dels quals costa 49,99 $ anuals.
