Clau per emportar
- L'aplicació de meditació de Down Dog és una manera personalitzada de meditar com vulguis quan vulguis.
- Les personalitzacions per a tot, des de la música, la durada, l'orientació, el període de silenci i molt més, us permeten tenir una experiència de meditació diferent cada vegada.
- L'aplicació facilita la meditació, sense importar l'experiència que tinguis per calmar la teva ment.
La nova aplicació de meditació de Down Dog és l'aplicació de meditació que no sabia que necessitava.
No diria que sóc un meditador experimentat: intento meditar quan puc i tinc un grapat d'aplicacions de meditació diferents ja descarregades al meu telèfon, així que era escèptic com aquesta aplicació podria destacar entre ells. Resulta que l'aplicació de meditació de Down Dog es manté completament en peu perquè té una personalització que cap altra aplicació que he utilitzat té.
Les meditacions es generen en funció de la vostra configuració, fent que cada mediació sigui una experiència diferent cada vegada. Aquesta aplicació demostra que la meditació no ha de ser un gran calvari espiritual, sinó simplement un moment de pausa personalitzat al vostre dia.
A diferència d' altres aplicacions de meditació, pots triar com vols meditar en funció de com et sentis aquell dia.
Personalitza el teu Zen
Down Dog és conegut per les seves aplicacions de ioga, HIIT i barre, però la seva aplicació de meditació es va llançar al desembre com l'última oferta de la sèrie. Tanmateix, no cal ser un iogui autoproclamat (o ser capaç de fer un gos cap avall) per gaudir de l'aplicació de mediació, només cal estar obert a noves experiències.
Després de baixar l'aplicació, em van demanar una sèrie d'opcions sobre com volia que anés les meves meditacions. Vaig poder triar quina veu tranquil·litzant em ressonava més, quin tipus de música preferia (sons de la natura, música ambiental, espiritual o ones cerebrals), quant de temps seria el silenci més llarg i la durada de la meditació.
També se us demanarà que escolliu la quantitat d'orientació que voleu de la veu que heu seleccionat. He escollit menys guia ja que he meditat abans, però més guia sens dubte ajuda a mantenir la concentració si ets nou a la meditació.
Una cosa important a tenir en compte és que podeu canviar aquestes personalitzacions abans de cada sessió, així que no us sentiu enganxat amb la vostra configuració original cada vegada.
Quan va arribar el moment de seure i meditar, vaig trobar que la meditació era exactament el que estava buscant. La música era tranquil·litzant i, fins i tot si decideixes a mig camí que no t'agrada per qualsevol motiu, pots triar una cançó nova a l'extrem superior dret.
Vaig fer una meditació nocturna de 15 minuts per dormir i una meditació matinal de 15 minuts per fonamentar el meu dia. La meditació nocturna es va centrar a relaxar el meu cos i la meva ment de l'estrès del dia i va incloure tècniques de visualització per preparar-me per a una nit de somnis.
D' altra banda, la meditació diürna era molt més optimista en la seva música i utilitzava afirmacions positives i mantres per inspirar la meva ment, alhora que la netejava.
Val la pena?
L'aspecte de personalització de l'aplicació Down Dog Meditation fa que sigui digne de baixar-la al vostre telèfon. A diferència d' altres aplicacions de meditació, pots triar com vols meditar en funció de com et sentis aquell dia.
Si només tens ganes d'escoltar els sons de la natura sense cap guia durant cinc minuts, o si prefereixes fer un viatge de meditació totalment guiat de 20 minuts amb una motivació inspiradora, pots fer-ho amb aquesta aplicació.
Era escèptic com aquesta aplicació podria demostrar que es destacava entre ells. Resulta que [it] destaca completament perquè té una personalització que no té cap altra aplicació que he utilitzat.
M'agrada especialment com pots personalitzar la quantitat d'orientació que té la teva meditació, ja que alguns dies prefereixo escoltar música ambiental, mentre que altres dies necessito que algú em recordi que estigui agraït per aquest moment.
També agraeixo que l'aplicació sigui totalment gratuïta fins al juliol, ja que tots estem passant per un moment difícil en aquests moments i podríem utilitzar una mica d'alleujament gratuït de l'estrès.
El que no m'ha agradat de l'aplicació de Down Dog és que, fins i tot amb totes les personalitzacions, encara no podeu triar el tema exacte de la meditació; simplement us genera un. Escollir el tema pot ser útil si voleu estar més motivat o productiu quan mediteu al començament del dia o si voleu relaxar-vos i practicar la gratitud al vespre.
En general, crec que finalment podria seguir una pràctica de meditació diària amb una aplicació personalitzable com aquesta per fer el que em ve de gust en aquell moment en lloc d'escoltar alguna cosa ja gravada prèviament.
