Si voleu limitar la quantitat de temps que dediqueu a utilitzar el vostre iPhone, iPad i altres dispositius, Apple ofereix una funció a iOS 12 i posteriors que us permet posar límits als dispositius digitals. Es diu Screen Time. Aquesta funció no només t'ajuda a aplicar una mica d'autocontrol digital, sinó que també ofereix control parental sobre els dispositius dels nens.
Aquest article s'aplica als dispositius amb iOS 12 i iOS 13.
Què és el temps de pantalla?
Screen Time és una funció d'iOS que us permet fer un seguiment del temps que feu servir els vostres dispositius, programar el temps fora d'aquests dispositius i establir límits a l'ús de determinades aplicacions o grups d'aplicacions. També et permet fer tot això per als dispositius dels teus fills.
El temps de pantalla és semblant a No molestar. No molestar evita que les persones et truquin o enviïn missatges de text durant determinats períodes de temps, inclòs mentre condueixes. El temps de pantalla us impedeix utilitzar el dispositiu o les aplicacions seleccionades durant les hores que trieu.
Screen Time utilitza iCloud, de manera que la configuració d'un dispositiu s'aplicarà automàticament a tots els dispositius que tinguin la sessió iniciada al mateix compte d'iCloud.
Com configurar el temps de pantalla a iOS 12 i 13
Per configurar el temps de pantalla al dispositiu, toqueu Configuració > Temps de pantalla. A partir d'aquí, podeu configurar diverses categories de contingut:
- Temps d'inactivitat: per programar un temps en què no podeu utilitzar el dispositiu que no sigui l'aplicació Telèfon o per a les aplicacions que permeteu, toqueu Temps d'inactivitati moveu el control lliscant Downtime a activat/verd . A continuació, utilitzeu les rodes per establir l'hora en què comença i acaba el temps d'inactivitat.
- Límits d'aplicacions: per limitar certs tipus d'aplicacions (com ara aplicacions de xarxes socials), toqueu Límits d'aplicacionsPer establir la quantitat de temps que pots dedicar cada dia a utilitzar aquesta categoria d'aplicacions, toca Límits d'aplicacions > Afegeix un límit, tria una categoria d'aplicacions, toca Afegeix i, a continuació, establiu una quantitat de temps. Opcionalment, podeu tocar Personalitza els dies perquè els límits de les aplicacions no s'apliquin el cap de setmana, per exemple.
- Límits de comunicació: Limiteu la vostra capacitat per enviar missatges de text, trucar i FaceTime tocant aquesta opció. Per controlar les vostres opcions de comunicació durant les restriccions de temps de connexió, toqueu Durant el temps de connexió permès i, a continuació, trieu si voleu parlar amb Tothom o Només contactes i decidiu si voleu afegir-vos a les converses de grup. Hi ha opcions similars disponibles Durant el temps d'inactivitat NOTA: aquestes funcions estan disponibles a iOS 13 i posteriors.
- Sempre permès: per accedir a algunes aplicacions sense importar la vostra configuració (com ara per a emergències), toqueu Sempre es permet i, a continuació, toqueu el botó verd + al costat de les aplicacions que voleu permetre (o toqueu el - vermell per eliminar les aplicacions).
- Restriccions de contingut i privadesa: per accedir a les eines integrades d'iOS per bloquejar determinats tipus de contingut, toqueu Restriccions de contingut i privadesa Se us demanarà que introduïu una contrasenya. La configuració de Restriccions que es trobava al menú General de Configuració a iOS 11 i anteriors s'ha mogut aquí. Es pot accedir a la configuració de privadesa aquí o a través del seu menú a Configuració.
- Configuració de bloqueig: per protegir la vostra configuració amb una contrasenya, toqueu Utilitza la contrasenya de temps de pantalla (si encara no l'heu configurat disponible per a les restriccions de contingut i privadesa).
Tens més d'un dispositiu que utilitza el temps de pantalla i un informe combinat de l'ús del temps de pantalla a tots els dispositius? Mou el control lliscant Compartir entre dispositius a activat/verd.
Com configurar el temps de pantalla als dispositius per a nens
També pots configurar el temps de pantalla als dispositius iOS dels teus fills des d'aquesta pantalla. Primer, heu de configurar l'ús compartit familiar. Fet això, toqueu el nom del nen el temps de pantalla del qual voleu configurar.
Se us demanarà que configureu el temps d'inactivitat, els límits d'aplicacions i altres paràmetres a la pantalla dedicats a aquestes opcions. Fes-ho o passa a la configuració principal del temps de pantalla.
A partir d'aquí, establir les restriccions de temps de pantalla per al vostre fill és el mateix que establir-les per a vos altres mateixos. Trieu les categories d'aplicacions que voleu limitar i toqueu Definir per triar la quantitat de temps que les limitareu cada dia. Toca Estableix el límit d'aplicacions per configurar les restriccions també.
Hi ha dues diferències importants en aquesta pantalla:
- Inclou les dades del lloc web: Moveu aquesta opció a activat/verd per veure quins llocs web visita el vostre fill.
- Canviar la contrasenya del temps de pantalla: Quan configureu el temps de pantalla per a un nen, creeu una contrasenya per evitar que canviï els límits que li heu establert. Aquesta opció us permet canviar la contrasenya que ja heu creat.
Quan creeu una contrasenya per protegir la configuració, trieu alguna cosa que recordareu, però els nens no ho poden endevinar.
Com utilitzar i substituir el temps de pantalla
Un cop l'hagis configurat, no hi haurà molt a fer per utilitzar el temps de pantalla. Continuarà tal com està programat i bloquejarà o permetrà categories d'aplicacions en funció de la vostra configuració. També us donarà un avís de cinc minuts abans que s'iniciï el temps d'inactivitat o quan arribeu al límit diari d'aplicacions.
Si realment necessiteu utilitzar el dispositiu, podeu substituir temporalment el temps de pantalla. El temps de pantalla no us impedeix desbloquejar el dispositiu o iniciar una aplicació. En lloc d'això, us demana que milloreu les vostres habilitats de gestió del temps i la vostra força de voluntat.
Quan inicieu una aplicació bloquejada, apareix una pantalla que us informa que està bloquejada. Toqueu Ignora el límit per anul·lar-lo. Screen Time us ofereix una altra oportunitat de prendre la decisió correcta. Ofereix una opció per Recorda'm en 15 minuts perquè pugueu retardar l'ús de l'aplicació una mica més, Ignora el límit d'avui per utilitzar l'aplicació ara mateix, o Cancel·la per tornar a no utilitzar el dispositiu ni l'aplicació.
Com controlar l'ús del dispositiu amb el temps de pantalla
Screen Time us pot ajudar a entendre quant de temps passeu al vostre iPhone o iPad i què feu.
La part superior de la configuració del temps de pantalla mostra el temps mitjà diari que heu passat als dispositius durant la darrera setmana (a iOS 13; a iOS 12, mostra el temps total que heu passat avui al dispositiu, així com quant de temps). gastes en cada tipus d'aplicació). Per obtenir més informació sobre la teva activitat general, toca aquesta àrea.
La pantalla següent mostra un desglossament detallat del vostre ús, ja sigui per a la Setmana o el Dia. Les dades que podeu obtenir aquí inclouen:
- Temps total dedicat al dispositiu.
- Quines categories d'aplicació heu utilitzat, durant quant de temps i a quina hora del dia.
- Les vostres aplicacions més utilitzades per temps i per categoria (toqueu cada aplicació per obtenir informació específica sobre el vostre ús).
- Quantes vegades vas recollir el teu dispositiu per hora, quan es van fer les recollides, el nombre total de recollides i la teva hora més ocupada.
- Quantes notificacions en total has rebut, quantes per hora, quan has rebut més i de quines aplicacions.
Com desactivar el temps de pantalla
Ja no voleu limitar l'ús del vostre dispositiu? Desactiveu el temps de pantalla seguint aquests passos:
-
Toqueu Configuració.
Image -
Toqueu Temps de la pantalla (i introduïu una contrasenya, si se us demana).
Image -
Toqueu Apaga el temps de pantalla.
Image -
Al menú emergent, toqueu Desactiva el temps de pantalla.
Image
