Així que vas comprar un Fitbit perquè vols fer un seguiment dels teus passos, o la teva freqüència cardíaca, o potser tots dos, i fins i tot podria ser perquè t'agrada la funcionalitat de rellotge intel·ligent de Fitbit Versa i Versa 2. Independentment del motiu, la manera com portes el teu Fitbit pot afectar molt la informació que recopila. A continuació s'explica com portar el teu Fitbit correctament perquè reculli dades amb precisió.
Com portar un Fitbit Tracker per a les activitats diàries
Hi ha diversos tipus de rastrejadors Fitbit, incloses les línies Charge, Inspire, Versa i Ionic, i la clau per treure el màxim profit d'aquests rastrejadors de fitness és portar-los. Tot el temps si és possible. I encara més important, cal que els porteu correctament perquè el dispositiu faci un seguiment precís dels vostres moviments i altres estadístiques com ara la freqüència cardíaca.
Fitbit també té una línia Ace dissenyada específicament per a nens. Molts dels mateixos consells que s'inclouen aquí per als adults que porten dispositius Fitbit també s'aplicaran als nens.
El que esteu fent podria determinar com heu de portar el vostre dispositiu. A continuació s'explica com s'ha de portar un Fitbit durant l'activitat diària normal.
- Coloqueu el Fitbit al canell, cara amunt.
-
Coloqui el Fitbit de manera que quedi aproximadament un dit per sobre de l'os del canell.
-
Estrènyeu la banda perquè el Fitbit quedi ajustat, però no tan ajustat que no es pugui moure una mica.
Portant el teu Fitbit d'aquesta manera, garanteix que el rastrejador de la freqüència cardíaca o altres sensors de la part inferior del dispositiu es mantinguin en contacte amb la teva pell, sense que el dispositiu s'estiri tant que sigui irritant.
Com portar el teu Fitbit quan fas exercici
Quan fas exercici, tenir el teu Fitbit massa baix al canell pot provocar interferències amb el monitor de freqüència cardíaca (si en té). Això es deu al fet que alguns exercicis, com ara fer flexions o aixecar peses, poden fer que doblegueu el canell en un angle més recte, cosa que podria tallar el flux sanguini a la zona al voltant del Fitbit.
En canvi, quan feu exercici, hauríeu de moure el Fitbit cap amunt del braç de manera que quedi dos o tres amplades de dits per sobre de l'os del canell. Això mou els sensors a una distància prou lluny de la corba del canell perquè es controli més fàcilment el flux sanguini.
Com portar el teu Fitbit quan no el pots portar al canell
De vegades, no és possible portar un dispositiu d'estil de rellotge. Per exemple, per raons de seguretat, alguns treballs requereixen que els empleats no portin res als braços entre la punta dels dits i els colzes. Si no voleu perdre les capacitats de seguiment mentre no podeu tenir el Fitbit al braç, podeu posar-lo a una butxaca davantera.
Desafortunadament, mentre esteu a la butxaca davantera, el monitor de freqüència cardíaca no podrà fer un seguiment de la vostra freqüència cardíaca, però el Fitbit hauria de fer un seguiment dels vostres passos amb precisió a la butxaca. Si no feu servir el monitor de freqüència cardíaca, podeu desactivar-lo per augmentar la durada de la bateria.
Com no portar el teu Fitbit
Hi ha un parell de coses que hauríeu de tenir en compte quan porteu el vostre Fitbit.
La primera és que cap model de Fitbit està dissenyat per portar-se al turmell. Molta gent compra bandes de postvenda dissenyades per permetre-vos portar el vostre Fitbit al turmell, i alguns usuaris fins i tot només posen el dispositiu als mitjons, però els dispositius Fitbit estan dissenyats específicament per portar-los al canell. Si porteu-ne un al turmell o al mitjó, es farà un seguiment inexacte.
A més d'això, aquí teniu alguns altres consells que cal tenir en compte per fer servir el vostre Fitbit.
- No el porteu massa ajustat: apretar massa el vostre Fitbit podria provocar una disminució del flux sanguini. Assegureu-vos que la corretja sigui còmoda en tot moment.
- No porteu el Fitbit massa fluix: mantenir-lo massa fluix al canell, de manera que llisqui i no mantingui contacte amb la pell, provocarà lectures inexactes durant els teus moviments i per a la teva freqüència cardíaca.
- No porteu el vostre Fitbit quan la corretja estigui mullada: si teniu intenció d'utilitzar el vostre Fitbit a l'aigua o si la banda es mulla per la suor, traieu-la com tan bon punt hagis acabat la teva activitat i asseca la banda. Això evita que la banda humida irriti la teva pell.
- Fes servir una banda de polímer quan estiguis a l'aigua o fent exercici: si portes el teu Fitbit a l'aigua o per fer exercici i saps que suar molt, no ho facis. No utilitzeu una banda (com ara niló o cuir) que absorbeixi la humitat i no s'assequi ràpidament. En comptes d'això, utilitzeu la banda de polímer que venia amb el dispositiu.
